Тренировка для рук, спины и плеч | Домашний тренировочный челлендж - День 10 скачать в хорошем качестве

Тренировка для рук, спины и плеч | Домашний тренировочный челлендж - День 10

День 10 домашнего тренировочного челленджа, осталось всего несколько дней! Сегодня у нас тренировка с гантелями для рук, спины и плеч. Повторите видео 3 раза для идеальной тренировки верхней части тела. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на больше видео с тренировками:    / @fitsistersuk   Люси и Рози xoxo ________________________________________________________ ЧЕЛЛЕНДЖ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ⬇️    • 12 Day At Home Dumbbell Workout Challenge   ТРЕНИРОВКА 11 ДНЯ ⬇️    • Видео   ________________________________________________________ ССЫЛКИ: Instagram -   / familyinspiredtraining   Веб-сайт - https://www.familyinspiredtraining.com ________________________________________________________ УПРАЖНЕНИЕ СПИСОК: 00:00 Тренировка рук, спины и плеч 00:42 Жим гантелей из положения полусидя на коленях (правая сторона) 01:21 Жим гантелей из положения полусидя на коленях (левая сторона) 02:09 Отжимания с гантелями с дефицитом 03:07 Тяга гантелей в наклоне (широкий хват) 04:05 Разгибание трицепса над головой из положения полусидя на коленях 05:08 Сгибание бицепса с одной гантелью (хват «крюк») ________________________________________________________ #homeworkoutchallenge #armsbackandshoulderworkout #athomeworkout #athomedumbbellworkout #homeworkouts #dumbbellonly #beginnerworkoutathome #12dayworkoutchallenge #dumbbellarmworkout #day10workout #athomeworkoutchallenge #armsworkout #upperbodyworkout