6-минутная домашняя тренировка груди (ТОЛЬКО ОТЖИМАНИЯ) скачать в хорошем качестве

6-минутная домашняя тренировка груди (ТОЛЬКО ОТЖИМАНИЯ)

Получите ЭТУ тренировку БЕСПЛАТНО прямо на свой телефон: https://share.thenx.com/share/2Jh7g8f... СЛЕДИТЕ ЗА КРИСОМ ХЕРИЕЙ   / chrisheria      / chrisheria     / thechrisheria   Подпишитесь на THENX в Instagram:   / thenx   Накачайте грудь и руки всего за 6 минут с помощью этой тренировки Криса Херии, состоящей только из отжиманий. Вы можете выполнять эту тренировку где угодно, даже дома. Она включает в себя 6 различных вариантов отжиманий, которые прорабатывают все мышцы груди от верхней до нижней и внутренней, а также трицепсы для комплексного развития верхней части тела. Каждое отжимание выполняется в течение 40 секунд с 20-секундным отдыхом, что делает её идеальной для любого уровня подготовки. Никакого оборудования не требуется, только собственный вес. Следуйте этой программе и почувствуйте, как ваши мышцы горят, развивая силу, объём и выносливость с помощью одной из самых эффективных коротких программ, которые вы можете выполнять в любое время. Тренируйтесь с Крисом Херией и докажите, что вам не нужен спортзал для достижения реальных результатов — достаточно постоянства, интенсивности и вашего тела. Структура тренировки: 6 вариантов отжиманий 40 секунд работы / 20 секунд отдыха Всего: 6 минут Преимущества: Развитие более крупной и сильной груди Формирование трицепсов и плеч Не требуется оборудование или спортзал Идеально подходит для тренировок дома или в дороге