Comes Alimentos FODMAP "Permitidos" y Sigues Hinchado (La Solución) скачать в хорошем качестве

Comes Alimentos FODMAP "Permitidos" y Sigues Hinchado (La Solución)

¿Haces la dieta FODMAP al pie de la letra y sigues hinchada? El 73% de los pacientes comete estos errores sin saberlo. En este vídeo te explico los 3 errores más comunes que veo en consulta después de 12 años trabajando con problemas digestivos, y el protocolo de reintroducción que uso con mis pacientes para construir una dieta FODMAP personalizada. Lo que vas a aprender: Por qué comer alimentos "permitidos" puede seguir hinchándote (FODMAP Stacking) Los ingredientes ocultos en productos "sin gluten" que te están dañando Por qué el ajo en polvo es PEOR que el ajo fresco Cómo hacer la reintroducción correctamente (el 70% abandona por no hacerla) TIMESTAMPS: 0:00 - El error del 73% 1:31 - Error 1: FODMAP Stacking (acumulación) 1:37 - La metáfora de la copa de vino 2:08 - Caso Ana (desayuno que hincha) 4:08 - Error 2: Productos "sin gluten" trampa 4:51 - Galletas sin azúcar y polioles 6:01 - Error 3: Ajo y cebolla ocultos 6:56 - Por qué el ajo en polvo es peor 7:41 - Caso Roberto (restaurantes) 8:58 - Error 4: Quedarse en fase de eliminación 9:09 - Las 3 fases de la dieta FODMAP 11:33 - Protocolo de reintroducción 13:26 - Conclusión y mensaje final VÍDEOS RELACIONADOS: Si te ha gustado este vídeo, te recomiendo ver: "5 Superalimentos Que Inflaman Tu Intestino" - Los alimentos "sanos" que pueden estar dañándote:    • Nutricionista Revela: 5 Alimentos "Sanos" ...   "7 Signos Inesperados de SIBO" - Por si sospechas que tu problema va más allá del SII:    • Nutricionista: Cómo Saber Si Tienes SIBO (...   "Desayuno para Colon Irritable: Guía Completa" - Opciones seguras para empezar el día sin hincharte:    • Desayuno Para Colon Irritable: Guia Comple...   RECURSOS MENCIONADOS: Universidad de Monash - investigación FODMAP original SOBRE MÍ: Soy Óscar Hurtado, nutricionista colegiado con más de 12 años de experiencia clínica especializado en problemas digestivos (SII, SIBO, intolerancias). En este canal comparto la ciencia que realmente funciona, basada en lo que veo cada día en consulta. #FODMAP #ColonIrritable #SII #SaludDigestiva #Nutrición #Hinchazón #DietaFODMAP #IntestinoIrritable