Tu Ansiedad Empieza en el Intestino (No en Tu Cabeza) скачать в хорошем качестве

Tu Ansiedad Empieza en el Intestino (No en Tu Cabeza)

¿Ansiedad intestinal que no desaparece? Descubre cómo controlarlo. Si llevas tiempo luchando contra la ansiedad y nada parece funcionar, puede que estés ignorando la verdadera raíz del problema. La psiquiatría tradicional ha fallado a muchos pacientes porque se centraba solo en el cerebro, ignorando que tu intestino tiene 100 millones de neuronas y produce la inmensa mayoría de tu serotonina. Soy Oscar Hurtado, nutricionista colegiado con más de 12 años de experiencia tratando problemas digestivos y su conexión con la salud mental. La evidencia científica actual demuestra que modificar tu microbiota puede cambiar radicalmente cómo te sientes. ________________________________________ TIMESTAMPS: 00:00 - Introducción 02:02 - Cómo funciona tu segundo cerebro 05:31 - El nervio vago: la autopista intestino-cerebro 11:07 - Los 3 saboteadores de tu serotonina 13:41 - El protocolo de 3 fases (paso a paso) 19:24 - Siguiente paso: los 7 signos del SIBO ________________________________________ RECURSOS MENCIONADOS EN EL VIDEO: ➡️ Cepas de psicobióticos con evidencia clínica: Bifidobacterium longum 1714 (reduce cortisol) Lactobacillus rhamnosus GG (efectos ansiolíticos) Lactobacillus casei shirota (mejora estado de ánimo) ➡️ Alimentos ricos en almidón resistente: Patatas cocidas y enfriadas Arroz cocido y enfriado ➡️ Fuentes de inulina: Ajo, cebolla, puerro, espárragos, alcachofas ➡️ Fuentes de triptófano: Huevo, pavo, salmón, queso ________________________________________ CONECTA CONMIGO: 📸 Instagram: @eliteatleta 🌐 Web: https://eliteatleta.com ________________________________________ VIDEOS RELACIONADOS QUE DEBES VER: ➡️ 7 Signos Inesperados del SIBO (El 5 Te Sorprenderá): Si además de ansiedad tienes hinchazón, fatiga o niebla mental, puede que tengas SIBO. Aquí te explico cómo identificarlo.    • Nutricionista: Cómo Saber Si Tienes SIBO (...   ➡️ Protocolo de 21 Días que Elimina la Hinchazón (86% de Éxito): Si quieres profundizar en el protocolo completo para restaurar tu salud intestinal, este video te da el paso a paso detallado.    • Protocolo de 21 Dias que Elimina la Hincha...   💡 Si te ha ayudado este video sobre la conexión intestino-cerebro, el siguiente paso lógico es ver el video sobre los 7 signos del SIBO, donde te explico síntomas ocultos que podrían estar saboteando tu progreso sin que lo sepas.