Брет Контрерас | 3 лучших комплекса упражнений для роста ягодиц скачать в хорошем качестве

Брет Контрерас | 3 лучших комплекса упражнений для роста ягодиц

Если вы не знаете, с чего начать, когда речь заходит о тренировках для роста ягодиц, Брет Контрерас подробно расскажет о ягодичных мышцах и лучших упражнениях, которые помогут вам их нарастить. В этом выпуске подкаста «Escape Your Limits» мы берём интервью у Брета Контрераса, «крёстного отца ягодичных мышц», создателя популярной тренировки для ягодиц — тяги тазобедренного сустава. Желая лучше понять функциональность тела при определённых тренировках, Брет опубликовал более 50 рецензируемых статей, в которых обсуждались его выводы — от эффективности скручиваний до выполнения большего количества повторений с меньшими весами. Контрерас подробно рассматривает анатомию ягодичных мышц и лучшие способы их тренировки. Он также рассказывает о наращивании мышечной массы и о лучших практиках для достижения роста. Благодаря своим глубоким знаниям ягодичных мышц он стал известен как «специалист по ягодичным мышцам» и тренировал сотни клиентов, преобразив их тела. Узнайте больше о Брете Контрерасе на сайте: https://bretcontreras.com/ ========================================================== Подпишитесь на наш канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео:    / escapefitness   Купить тренажёры: https://escapefitness.com/shop ======================================================== Facebook:   / escapefitness   Instagram:   / escapefitness   Twitter:   / escapefitness   LinkedIn:   / escape-fitness