20 MIN ABDOMINALES DE PIE INTENSO - Rutina ABS De Pie, Aplanar Abdomen, Definir Cintura скачать в хорошем качестве

20 MIN ABDOMINALES DE PIE INTENSO - Rutina ABS De Pie, Aplanar Abdomen, Definir Cintura

Hoy Rutina en Tiempo Real para ABDOMEN y CORE DE PIE, super intenso y bajo impacto, quema grasa, definir y sentir que TODO el ABDOMEN ARDE. Lleva una alimentación adecuada para resultados más increíbles. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 20 min. ▸ 6 Ejercicios: 40 sec. activos – 15 sec. descanso ▸ 2 Rounds ▸ Descanso entre rounds: hasta por 2 min. ▸ Equipo: mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel principiante e intermedio 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Nuestro código de descuento de Beverly Nutrition (sólo Ecuador): ESN15 https://bit.ly/3TQ04F2 WhatsApp: https://bit.ly/4aL8O5s Rutina: 00:00 Indicaciones - Prepárate para la Rutina 🥵 00:47 EJERCICIO 1 01:27 next 01:47 EJERCICIO 2 03:23 next 03:38 EJERCICIO 3 05:13 next 05:28 EJERCICIO 4 07:04 next 07:19 EJERCICIO 5 08:55 next 09:10 EJERCICIO 6 09:50 descanso (1-3 min.) 10:35 ROUND 2 19:34 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: Rameses B - i want u ANGELPLAYA - LET THEM HAVE IT Madison Mars – Look No Further (ft Grace Luisa) Luke Alexander - RIDE WITH ME HXI - Lock n' Load Rudeejay & NOYSE - Party Pioneers Slippy & Josh Rubin - Crash Magnus x Unread - Cool (feat. Alessia Labate) Diamond Eyes - Worship Spicyverse - Vibe CØDE - Don't Left Me Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #AbdominalesESN #AbsDePie D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.