(#18) ABDOMINALES DE PIE A FUEGO [28 MIN] Rutina ABS De Pie, Aplanar Abdomen, Definir Cintura скачать в хорошем качестве

(#18) ABDOMINALES DE PIE A FUEGO [28 MIN] Rutina ABS De Pie, Aplanar Abdomen, Definir Cintura

Esta RUTINA FUNCIONAL CORE de 28 minutos con mancuernas es un entrenamiento MATADOR para quemar grasa, definir y sentir que TODO el ABDOMEN ARDE. ¡Vamos a tope! Para Hombres y Mujeres, para niveles intermedio y avanzado 💪 ▸ Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, ten un descanso adecuado, sé constante 💥 ▸ Foco: Abdomen ▸ Duración: 28 min. ▸ Ejercicios: 45 sec. activos – 10 sec. descanso ▸ 2-3 Rounds ▸ Descanso entre rounds: hasta por 2 min. ▸ Equipo: mancuernas/peso casero ▸ Termina con este estiramiento:    • RUTINA ESTIRAMIENTOS TREN INFERIOR | ...   ⭐ Consejos: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Nuestro código de descuento de Beverly Nutrition (sólo Ecuador): ESN15 https://bit.ly/3TQ04F2 WhatsApp: https://bit.ly/4aL8O5s Rutina: 00:00 Indicaciones - Prepárate para la Rutina 🥵 00:29 1er ROUND 09:19 Descanso (30 sec. – 3 min.) 09:48 2do ROUND 18:39 Descanso (30 sec. – 3 min.) 19:11 3er ROUND 28:01 LO LOGRASTE!!! Termina con este estiramiento:    • RUTINA ESTIRAMIENTOS TREN INFERIOR | ...   🏃‍♀️ ATLETA: PAOLA VILLAVICENCIO IG: https://bit.ly/3vsiZf1 FB: https://bit.ly/3vp9VHY 📍 Instalaciones: MATRIX TRAINING CENTER – Celiano Monge, Ambato, Ecuador https://bit.ly/4b2sNgc 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Tracks from NEFFEX: I Will Be The Best Modest Music provided by https://slip.stream Free Download / Stream: https://get.slip.stream/uwl5Yf Music provided by NoCopyrightSounds: yanvince - midnight feelings [NCS Release] intouch - Love U [NCS Release] Sam Day - EVERYTIME I SEE YOUR FACE Wiguez - VBM (Ft. P-One) [NCS Release] yanvince - fearless [NCS Release] OSKI - Stay The Night [NCS Release] Arcando & Maazel - To Be Loved (feat. Salvo) [NCS Release] Raude - paradise [NCS Release] T & Sugah - Indecisive [NCS Release] Coopex, KHEMIS - If Looks Can Kill [NCS Release] Britt Lari & Ray Le Fanue - What I Want [NCS Release] Andrew A - Fall Too Deep (feat. Barmuda) [NCS Release] Clarx & Zaug - No Money [NCS Release] jeonghyeon & Noisy Choice - Too Far [NCS Release] Moav - I Don't Wanna Know [NCS Release] MAD SNAX, Poylow, New Beat Order - Lonely Hour [NCS Release] Raude - diversion [NCS Release] Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #AbdominalesESN #AbsDePie D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.