17 мин. Йога перед сном в постели для улучшения сна | Йога для снятия напряжения и засыпания скачать в хорошем качестве

17 мин. Йога перед сном в постели для улучшения сна | Йога для снятия напряжения и засыпания

Трудно заснуть или вы беспокойны по ночам? Эта 17-минутная йога перед сном для улучшения сна | Йога для снятия напряжения и засыпания разработана, чтобы помочь вам снять напряжение, успокоить нервную систему и подготовить тело к глубокому, спокойному сну — не вставая с постели. Этот мягкий ночной комплекс йоги фокусируется на медленных растяжках, осознанном дыхании и расслабляющих движениях, которые снимают напряжение в бедрах, пояснице и психическое напряжение. Идеально подходит для расслабления после долгого дня, этот комплекс помогает вашему телу понять, что пора отдохнуть. Никакого коврика, никакого оборудования и никаких стоячих поз — только мягкие, поддерживающие движения, которые вы можете выполнять прямо в постели. Идеально подходит для начинающих, в дни с низким уровнем энергии или для всех, кто испытывает проблемы со сном, тревогу или ночное напряжение. ✨ Регулярная практика этой йоги перед сном может улучшить качество сна, снизить стресс и помочь вам быстрее заснуть. 🌙 Преимущества этой вечерней йоги: ✔️ Помогает быстрее заснуть ✔️ Снимает физическое и психическое напряжение ✔️ Успокаивает нервную систему ✔️ Снижает стресс и ночную тревогу ✔️ Мягкая, медленная и щадящая ✔️ Идеально подходит для начинающих и для уставших тел 💤 Идеально подходит для: • Вечерней йоги для сна • Йоги в постели перед сном • Ночной йоги для расслабления • Мягкой растяжки перед сном • Снятия стресса и напряжения • Расслабляющей вечерней рутины 🔔 Подписывайтесь, чтобы получать больше йоги для сна, растяжек перед сном и успокаивающих упражнений для улучшения отдыха и общего самочувствия. 👉 Чтобы получать больше советов по фитнесу, тренировок и мотивации, подписывайтесь на меня в [  / carmlouflo  ]. 👉 Спасибо за просмотр и оставайтесь с нами, чтобы получать больше вдохновляющих тренировок! ✅ Надеюсь, вам понравится это видео. 👉 Если вам понравилось это видео, пожалуйста, оставьте комментарий и поделитесь им. 👉 Я ценю ваши отзывы и мнение. Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в комментариях ниже. 👉 Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы получать больше обновлений. 👉Подпишитесь сейчас:    / @kanzamman   _______________________________________ ✅ Свяжитесь с нами: 👉Facebook:   / carmenmalouf   👉Instagram:   / carmlouflo   _____________________________________ ⚠️ "ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Используя мои видео, вы подтверждаете, что принимаете на себя всю ответственность за любые полученные травмы и соглашаетесь освободить Кармен от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате ее халатности. 🌟 Большое спасибо за просмотр этого видео. #растяжкапередсном #ночнаяйога #растяжкапередсном #йогадлясна #мягкаявечерняяйога #йогадляснадляначинающих #растяжкапередсном #расслабляющаяйога #gentleyogaforbeginners #20minyogaflow #yogatorestore #beginneryogaroutine #relaxingyogahome #mindbodyyoga #yogaforstressrelief #yogaforbusypeople #20minyogaflow #quickfullbodyyoga #yogaforflexibilityandstrength #busylifestyleworkout #stretchanddestress #yogaathome #beginneryogaflow #eveningyoga #deepcoreyoga #beginneryogaflow #yogaforabs #corestrengthyoga #lowimpactcoreworkout #yogaathome #gentlecoreroutine #yogaforposture #yogatounwind #stretchandrelax #yogaforbettersleep #bedtimestretch #gentleyogaflow #relaxingyogaforbeginners #unwindwithyoga #deepstretchyoga #yogaforflexibility #yogarecoveryflow #fullbodystretch #postworkoutyoga #20minyogaathome #gentleyogastretch #stretchandrecover #bedtimeyoga #yogatosleepbetter #eveningyogaflow #gentleyogaforsleep #relaxandunwind #sleeproutineyoga #beginneryogaatnight #yogaforcalmandrest #yogaforbackpain #hipflexibilityyoga #gentlestretchroutine #yogaforighthips #lowerbackreliefyoga #20minyogaflow #dailyyogastretch #beginnerFriendlyyoga #BedtimeYoga #YogaForSleep #SleepYoga #NightYoga #YogaInBed #BetterSleep #RelaxingYoga #CalmMind #GentleYoga #EveningRoutine #yogaathome #yoga #fitness #pilates #pilatesworkout #beehappyandhealthy #aloyoga #manduka