Almoço para GANHAR MASSA MUSCULAR - Gostoso, Fácil e Completo скачать в хорошем качестве

Almoço para GANHAR MASSA MUSCULAR - Gostoso, Fácil e Completo

Que tal uma receita de almoço fit para ganhar massa muscular, ganhar peso e engordar com saúde? Muitas pessoas me perguntam receitas para engordar com saúde, para aumentar massa muscular. Essa receita pode ser um almoço fitness como também um jantar fit, um jantar saudável para ganhar massa muscular. Muita gente quer opções de jantar fit, com receitas simples, fácil e gostosas. Seja para o almoço ou para o jantar, você vai gostar muito dessa receita para engordar rápido. INGREDIENTES DA RECEITA: 150g de frango refogado com sal, pimenta do reino, cebola, alho e tomate a gosto 2 colheres de sopa de milho 1 xícara de espinafre cozido no vapor 1 ovo cozido e picado 50g de creme de ricota caseiro (bater 50g de ricota no mixer ou liquidificador com 3 colheres de sopa de leite desnatado) temperado com 1 colher de sobremesa de azeite, sal e pimenta do reino. 2 batatas doce cozidas e amassadas, temperadas com 1 colher de sobremesa de azeite e sal a gosto. 1 gema de ovo para pincelar RENDE 3 PORÇÕES INFORMAÇÃO NUTRICIONAL POR PORÇÃO: 480 Calorias - 40g Carboidratos - 36g Proteínas - 19g Gorduras VEJA MAIS RECEITAS PARA MASSA MUSCULAR: Receitas para Ganhar Massa Muscular e Peso com Saúde    • Receitas para GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO...   É uma lista de vídeos de receitas para almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Tudo de Testosterona - Alimentos, Suplementos, Reposição, Riscos e Dicas para Aumentar Naturalmente    • Tudo de TESTOSTERONA - Alimentos, Receitas...   Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]    • Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]   Benefícios da Batata Doce! É Fitness Mesmo? Para Que Serve? [DICAS]    • Benefícios da Batata Doce! É Fitness Mesmo...   ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionista... ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM   / nutricionistapatricialeite