동마 서브쓰리 가능할까? 하프 1시간 27분대 기록 달성! (미코치와 함께한 실전 테스트) скачать в хорошем качестве

동마 서브쓰리 가능할까? 하프 1시간 27분대 기록 달성! (미코치와 함께한 실전 테스트)

하프거리주 1시간 27분대로 동마 서브쓰리 가능할까요? 동아마라톤(서울국제마라톤) 서브쓰리 달성을 위한 13주 훈련 프로그램, 어느덧 7주차를 마무리했습니다. 이번 훈련은 미코치님과 함께 하프 거리 실전 테스트를 진행했는데요. 부상 이후 꾸준히 마일리지를 쌓아온 결과, 예상보다 훨씬 좋은 1시간 27분 45초(평균 페이스 4분 09초)라는 기록을 얻었습니다. 지난 1월 한 달 동안 460km라는 고강도 마일리지를 소화하며 흘린 땀방울이 기록으로 증명되는 것 같아 매우 고무적입니다. 부상 극복 과정과 서브쓰리를 향한 실전 훈련 노하우를 영상에서 확인해 보세요! [주요 기록] 훈련 코스: 하프 마라톤 (21.12km) 최종 기록: 1시간 27분 45초 평균 페이스: 4분 09초/km 1월 총 마일리지: 460km #마라톤 #서브쓰리 #동아마라톤 #하프마라톤 #러닝 #동마 #마라톤훈련 #미코치 #몬스터한 #달리기 3. 영상 타임라인 (Chapters) 시청자가 원하는 구간을 쉽게 찾을 수 있도록 구성했습니다. 하프 마라톤 훈련 시작 및 페이스 체크 10km 지점 통과 (41분 44초 기록) 돌발 상황! 배터리 방전과 훈련 지속 하프 완주 및 최종 기록 확인 (1시간 27분 45초) 동마 대비 7주차 훈련 성과 및 서브쓰리 가능성 부상 극복 비결과 1월 마일리지(460km)의 중요성 마라토너의 보양식과 에너지의 원천 훈련 후 동호회 회원들과의 즐거운 소통 #마라톤 #서브쓰리 #동아마라톤 #하프마라톤기록 #러닝페이스 #마라톤훈련법 #동마준비 #러닝크루 #부상극복 #몬스터한마라톤이야기 관련 영상 확인하기:    •  동마 서브쓰리 가능할까? 하프 1시간 27분대 기록 달성! (미코치와 함께...