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Ganzkörper Mama Workout | Ohne Sprünge | Beckenboden- & Rektusdiastase-freundlich

🤍 Ganzkörper Mama Workout | Ohne Sprünge | Beckenboden- & Rektusdiastase-freundlich 🤍 Dieses sanfte, aber effektive Ganzkörper Workout ist speziell für Mamas konzipiert 💪✨ Ganz ohne Sprünge, beckenbodenschonend und rektusdiastasefreundlich – ideal für den (Wieder-)Einstieg nach der Schwangerschaft oder wenn du deinen Körper achtsam stärken möchtest. ✅ Für alle machbar – dank vieler Optionen & leichter Variationen ✅ Stärkt den ganzen Körper (Beine, Po, Rücken, Bauch, Arme) ✅ Fokus auf Kontrolle, Atmung & saubere Ausführung ✅ Perfekt für zu Hause – keine Geräte nötig (optional Matte) Dieses Workout eignet sich sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene, die sanft trainieren und trotzdem etwas für ihre Kraft und Stabilität tun möchten 🌿 👉 Hör auf deinen Körper, pausiere jederzeit und wähle die Variante, die sich für dich gut anfühlt. 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare, wie dir das Workout gefallen hat 👍 Lass ein Like da & abonniere den Kanal für mehr Mama-Workouts & sanftes Training ⸻ #MamaWorkout #GanzkörperWorkout #Beckenboden #Rektusdiastase #PostnatalWorkout #OhneSprünge #SanftesTraining #FitnessFürMamas 🎶 Music created by Eoidemicsound