BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN con Pesas | Día 2 – Semana 1 | 30 Min (PROGRAMA Entrenamiento POWERSCULP) скачать в хорошем качестве

BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN con Pesas | Día 2 – Semana 1 | 30 Min (PROGRAMA Entrenamiento POWERSCULP)

He diseñado este entrenamiento para mujeres reales que quieren tonificar brazos, hombros, espalda y core sin necesidad de ir al gimnasio. Entrenamiento bien diseñado para que cada minuto sea efectivo y lograr resultados reales. Estructura del entrenamiento: *Circuito de 5 ejercicios de brazos y espalda 45 segundos de trabajo, 15 segundos de descanso 3 rondas completas con 1 minuto de descanso entre rondas *Circuito de 3 ejercicios de ABS 45 segundos de trabajo, 15 segundos de descanso 3 rondas completas con 1 minuto de descanso entre rondas Qué vas a trabajar hoy: Brazos (bíceps y tríceps) Hombros Espalda media y alta Core y abdomen Estabilidad y postura Qué necesitas: Mancuernas o cualquier peso que tengas en casa Esterilla Agua Tu energía de siempre Beneficios de este entrenamiento: Brazos más fuertes y firmes Espalda más fuerte y definida Mejora postural Abdomen activo y estable Fuerza real para el día a día Este entrenamiento forma parte del programa **POWERSCULPT**, creado para mujeres reales que entrenan en casa con pesas y buscan resultados sin complicaciones. Suscríbete para seguir todo el programa de entrenamiento. Sígueme también en Instagram: @belenizkierdo