Tonifica la CARA INTERNA y EXTERNA del MUSLO después de los 40 (EN CASA) скачать в хорошем качестве

Tonifica la CARA INTERNA y EXTERNA del MUSLO después de los 40 (EN CASA)

¿Sientes que tus piernas han perdido firmeza después de los 40?¿Te cuesta tonificar la cara interna del muslo aunque entrenes? Este entrenamiento en casa está diseñado para mujeres +40 y trabaja la cara interna y externa del muslo de forma segura y efectiva. A partir de los 40, el cuerpo cambia y no cualquier rutina funciona. Por ese motivo, este entrenamiento está pensado para hacer en casa, sin necesidad de máquinas, y enfocado en construir piernas firmes y definidas, activando correctamente la cara interna y externa del muslo. Es ideal si: 1. Notas flacidez en los muslos 2. Entrenas pero no ves resultados en la cara interna 3. Buscas un entrenamiento efectivo en casa 4. Quieres cuidar tus articulaciones sin renunciar a resultados estéticos 👉 Entrenar de manera efectiva y con una meta clara marca la diferencia. 💾 Guarda este vídeo para repetirlo cuando lo necesites. La constancia marca la diferencia. 📤 Compártelo con otra mujer +40 que quiera entrenar en casa y verse mejor. 📌 ESTRUCTURA DE LA RUTINA: 00:00 Introducción 00:22 Calentamiento 02:12 Primer Ejercicio: Zancada al frente a sentadilla de sumo 08:36 Segundo Ejercicio: Sentadilla con elevación lateral de pierna 12:56 Tercer Ejercicio: Elevación lateral de pierna lateral en suelo 17:24 Cuarto Ejercicio: Elevación lateral de pierna con rotación hacia adelante. 21:24 Estiramientos 23:30 Final Aviso importante: Este vídeo tiene únicamente fines educativos e informativos. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. La creadora no se hace responsable de posibles lesiones o problemas derivados de la práctica de esta rutina. #EntrenamientoParaMujeres #EntrenamientoEnCasa #PiernasFirmes #CaraInternaMuslo #TonificarPiernas #EnFormaDespuesDe40 #EntrenamientoSinMaterial #RutinaEnCasa