• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

6 Ejercicios Clave para ELIMINAR la FLACIDEZ en Brazos I Rutina EN CASA para Mujeres скачать в хорошем качестве

6 Ejercicios Clave para ELIMINAR la FLACIDEZ en Brazos I Rutina EN CASA para Mujeres 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
6 Ejercicios Clave para ELIMINAR la FLACIDEZ en Brazos I Rutina EN CASA para Mujeres
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 6 Ejercicios Clave para ELIMINAR la FLACIDEZ en Brazos I Rutina EN CASA para Mujeres в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 6 Ejercicios Clave para ELIMINAR la FLACIDEZ en Brazos I Rutina EN CASA para Mujeres или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 6 Ejercicios Clave para ELIMINAR la FLACIDEZ en Brazos I Rutina EN CASA para Mujeres в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



6 Ejercicios Clave para ELIMINAR la FLACIDEZ en Brazos I Rutina EN CASA para Mujeres

¿Notas flacidez en los brazos y te cuesta verlos firmes con el paso del tiempo, aunque entrenes? En este vídeo te guío a través de una rutina efectiva de 6 ejercicios para trabajar brazos desde casa, pensada especialmente para mujeres a partir de los 40 que quieren mejorar el aspecto de sus brazos de forma realista y eficaz. A lo largo del entrenamiento trabajamos los brazos de manera controlada para: 1.Fortalecer y tonificar la musculatura 2.Reducir flacidez con constancia 3.Conseguir brazos más firmes y definidos 4.Entrenar sin impacto y sin necesidad de gimnasio Es una rutina sencilla, clara y fácil de seguir, ideal para incluir en tu semana aunque tengas poco tiempo. No se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor, cuidando la técnica y siendo constante. Guarda este entrenamiento, repítelo varias veces por semana y deja que los resultados lleguen paso a paso. La constancia marca la diferencia.💛✨ 📌 ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO: 00:00 Introducción 00:42 Calentamiento 01:31 Hombros: elevaciones hacia el techo 03:17 Hombros: elevaciones frontales 04:25 Hombros: elevaciones laterales con brazo extendido 05:58 Triceps: extensión de codo 08:40 Biceps: curl a 90 grados 10:35 Hombros: elevaciones frontales y laterales simultáneas 11:45 Estiramientos 13:35 Final En el comentario fijado te dejo el enlace por si deseas adquirir una práctica GUÍA VISUAL con un resumen de los 6 ejercicios que hemos trabajado, para que puedas verlos de un vistazo y utilizarlos como referencia en futuras sesiones. Mi agradecimiento por la música a: https://linktr.ee/JustGoodMusic Aviso importante: Este vídeo tiene únicamente fines educativos e informativos. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. La creadora no se hace responsable de posibles lesiones o problemas derivados de la práctica de esta rutina. #RutinaParaMujeres #RutinaBrazos #EntrenamientoEnCasa #FlacidezEnBrazos #BrazosFirmes #BrazosTonificados #EntrenamientoMujeresMas40 #Enformadespuesdelos40

Comments
  • La Rutina que CAMBIA cómo se ven tus BRAZOS 4 дня назад
    La Rutina que CAMBIA cómo se ven tus BRAZOS
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Лучшие Упражнения для РУК с Гантелями для женщин 1 год назад
    Лучшие Упражнения для РУК с Гантелями для женщин
    Опубликовано: 1 год назад
  • Tonifica la CARA INTERNA y EXTERNA del MUSLO después de los 40 (EN CASA) 2 дня назад
    Tonifica la CARA INTERNA y EXTERNA del MUSLO después de los 40 (EN CASA)
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Vientre PLANO y abdomen MÁS DEFINIDO I Rutina EN CASA 3 недели назад
    Vientre PLANO y abdomen MÁS DEFINIDO I Rutina EN CASA
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 5 Ejercicios para ELIMINAR Alas de Murciélago I Brazos más FIRMES 4 недели назад
    5 Ejercicios para ELIMINAR Alas de Murciélago I Brazos más FIRMES
    Опубликовано: 4 недели назад
  • RUTINA PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR LOS BRAZOS RAPIDAMENTE-Elimina la flacidez!! 9 лет назад
    RUTINA PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR LOS BRAZOS RAPIDAMENTE-Elimina la flacidez!!
    Опубликовано: 9 лет назад
  • 13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело 4 месяца назад
    13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Упражнения для Подтяжки Груди за 10 дней 1 год назад
    Упражнения для Подтяжки Груди за 10 дней
    Опубликовано: 1 год назад
  • Rutina TREN SUPERIOR ( Brazos + Hombro + Espalda) | 15 Minutos | Mancuernas de 3kg | No Repeat 2 месяца назад
    Rutina TREN SUPERIOR ( Brazos + Hombro + Espalda) | 15 Minutos | Mancuernas de 3kg | No Repeat
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Elimina alas de murciélago. Rutina de brazos con mancuernas. Ejercicios en casa 3 года назад
    Elimina alas de murciélago. Rutina de brazos con mancuernas. Ejercicios en casa
    Опубликовано: 3 года назад
  • Glúteos SIN SENTADILLAS I Rutina CON BANDA para MUJERES +40 9 дней назад
    Glúteos SIN SENTADILLAS I Rutina CON BANDA para MUJERES +40
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Haz Esto y Aumenta Masa Muscular | Ejercicios Cuerpo Completo, Con Pesas 2 недели назад
    Haz Esto y Aumenta Masa Muscular | Ejercicios Cuerpo Completo, Con Pesas
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ABDOMINALES DE PIE para una CINTURA MÁS FINA I En Casa 1 месяц назад
    ABDOMINALES DE PIE para una CINTURA MÁS FINA I En Casa
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Rutina EXPRESS Tonificación de brazos 8 лет назад
    Rutina EXPRESS Tonificación de brazos
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы 7 месяцев назад
    Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Los MEJORES ejercicios para TONIFICAR los BRAZOS y eliminar la FLACIDEZ | Adiós 1 год назад
    Los MEJORES ejercicios para TONIFICAR los BRAZOS y eliminar la FLACIDEZ | Adiós "alas de murciélago"
    Опубликовано: 1 год назад
  • Tonifica piernas y glúteos sin gym | Entrenamiento en casa sin material✨ 4 месяца назад
    Tonifica piernas y glúteos sin gym | Entrenamiento en casa sin material✨
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • AUMENTA y LEVANTA GLÚTEOS I 6 Variantes de PUENTE I Rutina EN CASA 2 недели назад
    AUMENTA y LEVANTA GLÚTEOS I 6 Variantes de PUENTE I Rutina EN CASA
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Rutina de Pecho y Hombros en Casa en 8 Minutos 💪🏆 2 года назад
    Rutina de Pecho y Hombros en Casa en 8 Minutos 💪🏆
    Опубликовано: 2 года назад
  • Haz Esta Rutina de Fuerza, Cuerpo Completo | Aumenta Masa Muscular con Pesas y Combate Sarcopenia 2 месяца назад
    Haz Esta Rutina de Fuerza, Cuerpo Completo | Aumenta Masa Muscular con Pesas y Combate Sarcopenia
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5