15 MIN BRAZOS y Espalda Tonificados con Pesas, Entreno 40 sec on,10 sec off, Fitness Embarazadas♡ скачать в хорошем качестве

15 MIN BRAZOS y Espalda Tonificados con Pesas, Entreno 40 sec on,10 sec off, Fitness Embarazadas♡

Fortalece tus brazos y espalda con este entreno de 15 Minutos, ejercicios sin repeticiones en intervalos de 40 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso entre ejercicios. Las pesas son opcionales, puedes hacer todos los ejercicios sin pesas o elegir el peso que consideres para ti. En este vídeo yo utilizo pesas de 5 kilos (para ejercicios lentos) y 2 kilos (para ejercicios rápidos). ▸TIPS: Alarga los brazos pero mantén el codo suave (sin hipertensión). Mantén tus abdominales fuertes, que tus movimientos nazcan del Abdomen. Mantén los hombros relajados, hacia atrás y hacia abajo, alarga la nuca, alinéala con el resto de la columna y mete ligeramente la barbilla. -Diviértete!! ♡ El CONTROL y la PRECISIÓN en cada movimiento es la clave. Realiza cada ejercicio con INTENCIÓN. La perfección se consigue con la repetición! ♡ La respiración es muy importante, exhala en los esfuerzos contrayendo tu abdomen, mejorara tu rendimiento. ▸ Músculos que se trabajan: Parte superior del cuerpo y Core ▸ Duración: 15 Min No Repeat = 40 Sec Work, 10 Sec Rest ▸ Material: pesas Dale al Like, suscríbete y cuéntame que vídeos de entrenos te gustaría ver en mi canal! Sígueme: https://www.youtube.com/channel/UCv43...   / bepowerpila.  .   / bepowerpilate.  . FEEL YOUR POWER!!! Strengthen your arms with this 15 minute workout, exercises without repetitions in intervals of 40 seconds of work and 10 seconds of rest between exercises. The weights are optional, you can do all the exercises without weights or choose the weight you consider for you. In this video I use weights of 5 kilos (for slow exercises) and 2 kilos (for fast exercises). ▸TIPS: Lengthen your arms but keep your elbow soft (no hypertension). Keep your abdominals strong, let your movements be born from the Abdomen. Keep your shoulders relaxed, back and down, lengthen the nape of your neck, align it with the rest of your spine and tuck your chin in slightly. -Have fun!!! ♡ CONTROL and PRECISION in each movement is key. Perform each exercise with INTENTION. Perfection is achieved with repetition! ♡ Breathing is very important, exhale on efforts by contracting your abdomen, it will improve your performance. ▸ Muscles worked: Upper body and core. ▸ Duration: 15 Min No Repeat = 40 Sec Work, 10 Sec Rest ▸ Material: weights Hit Like, subscribe and tell me what workout videos you'd like to see on my channel! Follow me: https://www.youtube.com/channel/UCv43...   / bepowerpila.  .   / bepowerpilate.  . FEEL YOUR POWER!!! #homeworkouts, #homeworkout, #hiitworkout, #Fitness, #absworkout, #bepowerpilates, #pilatesworkout, #norepeatworkout, #coreworkout, #upperbodyworkout, #armsworkout, #shouldersworkout, #intervalworkout, #tonedarms, #dumbbellsworkout, #entrenoencasa, #entrenamientopesas, #brazosfuertes, #entrenamientobrazos, #entrenamientohiit, #pilatesembarazadas, #pregnancy, #pregnancyfitness, #embarazadaejercicios, #gimnasiaembarazadas, #brazosembaradas