6 ошибок, из-за которых женщины после 60 сталкиваются с газами и вздутием | СЕРДЦЕ ЗДОРОВО скачать в хорошем качестве

6 ошибок, из-за которых женщины после 60 сталкиваются с газами и вздутием | СЕРДЦЕ ЗДОРОВО

6 ошибок, из-за которых женщины после 60 сталкиваются с газами и вздутием | СЕРДЦЕ ЗДОРОВО После 60 лет организм женщины начинает реагировать на привычные продукты и образ жизни иначе, и неприятные ощущения в животе становятся всё более частыми. Какие повседневные ошибки незаметно провоцируют газы и вздутие, и почему многие даже не связывают их с питанием и режимом дня? В этом материале вы узнаете то, о чём редко говорят вслух. СЕРДЦЕ ЗДОРОВО — когда внимание к себе начинается с мелочей. Специалисты отмечают, что при грамотном подходе СЕРДЦЕ ЗДОРОВО тесно связано с комфортным пищеварением. Эти знания особенно важны для тех, кто хочет чувствовать лёгкость каждый день, ведь СЕРДЦЕ ЗДОРОВО — основа общего самочувствия. Простые изменения способны дать заметный эффект, если СЕРДЦЕ ЗДОРОВО становится приоритетом. Узнайте, как избежать ошибок и сохранить СЕРДЦЕ ЗДОРОВО после 60. #вздутиеживота, #здоровьеженщин, #пищеварение, #здоровьепосле60, #сердцездорово Сердце Здорово — канал для тех, кто хочет, чтобы главный мотор работал без сбоев. После 50 сердце требует особого внимания, и на канале Сердце Здорово мы рассказываем, как о нём заботиться правильно. Аритмия, давление, боли в груди, профилактика инфаркта — разбираем все темы, которые волнуют. Канал Сердце Здорово говорит о серьёзном просто и без паники. Знание — лучшая защита. Здесь вы найдёте советы кардиологов, информацию о питании и упражнениях для сердца, народные методы укрепления сосудов. Сердце Здорово — это комплексный подход к главному органу. Берегите сердце, пока оно не напомнило о себе болью. Канал Сердце Здорово поможет вам сохранить его здоровым на долгие годы. Подписывайтесь на Сердце Здорово сегодня — любите своё сердце, и оно ответит взаимностью! 0:00 Вздутие живота после 60 — не норма и не старость: Гарвард 87% случаев от 8 привычек 1:03 Почему утром плоский живот → через час «воздушный шар»: страх в гостях и бессонные ночи 2:21 8 привычек, которые вызывают хроническое вздутие (от 8 к 1) + как исправить за неделю 4:51 №8 Еда слишком быстро — аэрофагия + брожение, в 3 раза больше вздутия 8:06 №7 Много воды во время еды — разбавляет кислоту, замедляет пищеварение на 40% 11:21 №6 Резкое увеличение клетчатки — ферментация без адаптации кишечника 14:21 №5 Сидеть/лежать сразу после еды — перистальтика останавливается, газы накапливаются 17:41 №4 Скрытая непереносимость (лактоза, фруктаны) — появилась с возрастом у 65% 20:53 №3 Газированные напитки — 300 мл газа за стакан + подсластители 23:25 №2 Поздний ужин после 19:00 — метаболизм замедлен, +55% жалоб на вздутие 25:58 №1 Сдерживание газов — главный секрет: +70% вздутия от ложного стыда 28:54 История Валентины и Клавдии: от страха выходить из дома → нормальная жизнь в 69–76 лет 31:46 Бонус: тёплая вода + яблочный уксус после еды + ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста) 33:47 Заключение: начните с одной привычки завтра — живот станет плоским и лёгким. Попробуйте №1!