Стрим с профессором. Биомеханика жима и приседа. Особенности включения мышц и их работы скачать в хорошем качестве

Стрим с профессором. Биомеханика жима и приседа. Особенности включения мышц и их работы

В данном стриме гостьей является профессор, доктор педагогических наук, заведующая кафедрой биомеханики НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, почетный работник высшего профессионального образования Российской Федерации - Алла Владимировна Самсонова. Также она является автором более 180 печатных работ по биомеханике силовых упражнений, физиологии движений и гипертрофии скелетных мышц. Кроме того, на трансляции присутствует также ее сын Глеб Самсонов, владеющий множеством практических и теоретических сведений, способный дать понимание вопросов, которые обсуждаются. Таймкоды: 00:00:00 Начало трансляции; 00:00:15 Представление гостей стрима; 00:01:42 Методы работы и направления исследования в жиме; 00:02:31 Описание эксперимента по изучению жима штанги лежа; 00:04:37 Отсутствие ссылки на донат и планы на дальнейшее сотрудничество; 00:05:38 Подробности эксперимента по жиму лежа; 00:08:08 Электродное исследование; 00:09:24 Небольшие технические лаги; 00:11:52 Возобновление доклада; 00:13:25 Что дает электрическая активность; 00:15:20 График изменения силы мышцы; 00:16:46 Огибающая ЭМГ; 00:17:30 Метод "до отказа"; 00:22:25 Демонстрация видео и объяснение работы различных мышц; 00:29:04 Пример исследования электрической активности на велосипедистах; 00:32:00 Целесообразность работы с небольшими весами; 00:38:00 Импульс в начале подъема штанги; 00:41:34 Мост, роль широчайшей мышцы спины; 00:46:22 Две мертвые зоны; 00:50:32 Почему меняется скорость штанги; 00:51:27 Плечо силы тяжести штанги относительно плечевого сустава; 00:59:40 Влияние наклона туловища на момент силы тяжести штанги относительно тазобедренного и коленного сустава; 01:05:37 Работа мышц при выполнении приседа; 01:10:49 Жим штанги головой вниз и вверх; 01:11:50 Модель работы большой грудной мышцы при жиме лежа; 01:14:56 Скорость и электроактивность широчайшей мышцы спины при жиме лежа; 01:18:54 Нужно ли специально тренировать широчайшую мышцу; 01:19:58 Увеличение анаболического фона; 01:24:02 Заключительная часть. Вместе с Дмитрием Головинским поднимается тема работы мышц в жиме лежа, особенностей исследования вопроса, теоретические положения, а также практические исследования. Ставится цель донести зрителю важные моменты этого движения, как в плоскости теории, так и в плоскости практики с тем, чтобы улучшить качество тренировок и итоговые результаты в рамках соревновательной деятельности. Автор:   / dmitry88lms   Самсонова Алла Владимировна: https://allasamsonova.ru/    / @АллаСамсонова-х7ъ   #стрим #головинский