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애니멀플로우에 필요한 손목 강화 운동법 (손목스트레칭, 손목운동)

#애니멀플로우 #손목강화운동 #손목스트레칭 처음 애니멀플로우를 소개한 영상에서 메인 운동 전 웜업으로 좋다고 알려드렸었는데요. 올리고 나서 생각해보니 ‘애니멀플로우가 누군가에겐 격하고 힘든 운동이겠구나’란 들었습니다. 😅 그래서 가동범위가 잘 안나오는 분이라면 꼭 간단하게라도 몸을 풀고 애니멀플로우를 해주세요 ^^ 오늘 소개드린 손목 스트레칭 뿐만 아닌 다른 가동성 운동도 함께 병행하면 더욱 좋습니다! 운동동작 02:50 부터 생각보다 쉽지 않으니 무리하지 말고 10번 정도씩만 따라해보세요. 꼭 10번을 채워야하는 건 아닙니다. ^^ 그리고 영상에 소개된 운동 명칭은 평소 알고 있던 내용과 조금 다를 수 있습니다. 같은 동작이라도 다르게 부르는 경우가 많아 어느 한 운동 종목, 단체에서 사용하는 명칭을 따오지 않았습니다.

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