Alles verspannt? 30 Min. Mobilisation im Sitzen – Schulter, Nacken & Rücken lösen скачать в хорошем качестве

Alles verspannt? 30 Min. Mobilisation im Sitzen – Schulter, Nacken & Rücken lösen

Alles verspannt? In diesem 30-minütigen Mobilisations-Training im Sitzen bewegen wir sanft den gesamten Schulter-Nacken-Bereich, den Brustkorb und die Wirbelsäule. Perfekt für alle, die viel sitzen, Verspannungen haben oder wieder mehr Beweglichkeit spüren möchten. In diesem Video bekommst du: ✔ wohltuende Mobilisation für Schulter & Nacken ✔ bewegliche Rippen für eine freie Atmung ✔ sanfte Rotation & Beugung der gesamten Wirbelsäule ✔ Übungen, die du jederzeit auf dem Stuhl machen kannst Ideal für: – Büro, Homeoffice – Menschen mit Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit – sanfte tägliche Routine Wenn dir das Video hilft, freue ich mich über ein Abo. ❤️ Alles, was du brauchst, ist ein Stuhl. ⚠️ Hinweis: Dieses Video ersetzt keine individuelle physiotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Wenn dir das Training guttut, abonniere gerne meinen Kanal für weitere Videos rund um Wirbelsäule, Becken und gesunde Bewegung. Da die Videos sehr zeit- und kostenintensiv sind, freue ich mich über jeden der das Projekt mit einer kleinen Spende unterstüzt 🙌 ❤️DEINE UNTERSTÜTZUNG❤️ Vielen Dank für deine Unterstützung Inhaberin : Marina Votteler Kreissparkasse Heilbronn IBAN: DE81 6205 0000 0007 2255 58 PayPal: marina-mellem@web.de (schenkung) #rückenübung #sitzgymnastik #nackentraining #schultertraining #schmerzenlindern #beweglichkeit #trainingszuhause #physio #mobilität #gesundbewegen #sanftegymnastik #rippenmobilisation #wirbelsäulenmobilisation #mobilisation #schulternacken #rückenschmerzen #übungenimsitzen #physiozuhause #helpmemakethismakesense