Войдите в медитативное состояние за 5 минут | Вихревое дыхание скачать в хорошем качестве

Войдите в медитативное состояние за 5 минут | Вихревое дыхание

🚨 ПЕРЕД ПРОСМОТРОМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ОТКАЗОМ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ НИЖЕ 🚨 Попробуйте моё приложение Coherence для работы с дыханием, чтобы получить больше дыхательных практик: https://www.coherencebreath.com/ Вихревое дыхание™ Вдох 13 секунд Выдох 13 секунд Вдох 8 секунд Выдох 8 секунд Вдох 5 секунд Выдох 5 секунд Вдох 3 секунды Выдох 3 секунды Вдох 2 секунды Выдох 2 секунды Вдох 1 секунда Выдох 1 секунда Задержка дыхания. Эта дыхательная последовательность успокаивает нервную систему: сначала мягкое когерентное дыхание, а затем дыхание «Вихрь». Оно синхронизирует полушария мозга, уравновешивает симпатическую и парасимпатическую нервную систему и сужает поле зрения. ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА БЕЗОПАСНОСТЬ (ВАЖНО — ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРАКТИКИ) Дыхательная практика — мощный инструмент, и её следует практиковать с осторожностью. НЕ выполняйте эту практику, если вы: • Заводите машину, управляете механизмами или находитесь в воде или рядом с ней (например, плаваете, купаетесь или находитесь в открытых водоёмах) • Беременны или страдаете эпилепсией, высоким кровяным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями или любым другим серьёзным заболеванием • У вас диагностированы или в анамнезе имеются психические заболевания, такие как биполярное расстройство, шизофрения или психоз, — если это не подтверждено лицензированным специалистом в области психического здоровья Возможные физические или эмоциональные реакции могут включать: • Покалывание, головокружение, предобморочное состояние или эмоциональное освобождение — это нормально, но их следует контролировать. • Если в какой-то момент вы почувствуете себя подавленным или некомфортно, прекратите сеанс и вернитесь к нормальному ритму дыхания. Этот материал предназначен исключительно для образовательных целей и саморазвития. Это не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда прислушивайтесь к своему телу. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником перед началом этой или любой другой дыхательной практики. Никогда не выполняйте этот вид дыхательной практики в воде или под водой. Это может привести к серьёзным травмам или смерти. Подробнее здесь: https://www.polariscoaching.ai/ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Instagram:   / basedethos   X (Twitter): https://x.com/basedethos Да благословит вас Бог 🙏 Скачайте моё приложение для дыхательных упражнений Coherence: https://www.coherencebreath.com/ Instagram:   / basedethos   X (Twitter): https://x.com/basedethos