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【楽に走れる】元日本一が教える“ランニングフォーム”改善法
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【楽に走れる】元日本一が教える“ランニングフォーム”改善法
うっすら雪が積もった朝。 正直、スピードを出す日じゃありません。 でも、こういう日こそ フォームが勝手に整う瞬間があります。 この動画では、 ・雪の上で踏ん張ると起きるフォームの崩れ ・ブレーキ＆蹴る走りになってしまう理由 ・足で頑張らず、背骨を使う走り方 ・走る前におすすめの「背骨の体操」2つ を、実際に雪の上を走りながら解説しています。 今日のjogは ・設定タイムなし ・フォームを直そうとしない ・景色と足音を楽しむ そんな20kmでした。 フォームは 「直そう」とすると、かえって崩れます。 環境が変わると、 身体は勝手に最適解を探し始める。 雪の日は、 フォーム改善のための 最高の“先生”かもしれません。 ▼こんな人におすすめ ・フォームを意識しすぎて走りが固くなる ・ブレーキや蹴りが強いと言われる ・感覚的に走りたいけど不安もある ・jogの質を上げたい
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