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MIS RECOMENDACIONES TRAMPOLIN Y MAS 👉 https://linktr.ee/RecomendadosKata MIS RECOMENDACIONES TRAMPOLÍN Y MÁS 👉 https://linktr.ee/RecomendadosKata Empieza el RETO DÍA 1 de Jumping en casa con mini trampolín, una rutina fácil, segura y de bajo impacto, ideal para principiantes y personas mayores. Hoy aprenderás la postura correcta, cómo activar el cuerpo y realizar una rutina corta y efectiva, sin saltos altos y cuidando tus articulaciones. 👉 Puedes hacerlo sin trampolín, pero en el mini trampolín es más cómodo, seguro y divertido. MARCAS DE TIEMPO 00:00 – Bienvenida + postura correcta en el trampolín 04:30 – Rutina principal (20 seg trabajo / 20 seg descanso) 11:30 – Enfriamiento + mensaje motivacional Hazlo a tu ritmo. Lo importante es moverte hoy. Escribe en los comentarios: “Día 1 listo”