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국가대표의 무릎 재활 운동 특별공개!_금벅지의 비결??!

다른 영상을 준비 중이었는데 방송을 통해 평소 관심이 있던 이상화 선수의 무릎의 현재 상태를 알게 되어서 급하게 만들어봤습니다. 의학적으로는 불가능한 상태로 금메달을 따는 것 보면 역시 괜히 세계 1위가 아닌 것 같더라고요. 이상화 선수가 방송에서 한 무릎 재활 운동들에 대해 시청자분들이 최대한 알기 쉽게 재구성해봤고요 슬라이딩 동작은 영상에 설명한 것처럼 무릎 재활이 어느 정도 끝난 뒤에 하시는 것을 추천드립니다. 허벅지 힘으로 버텨야 제대로 된 운동이 되는데 그렇지 않을 경우 무릎에 오히려 통증을 유발할 수 있거든요. 운동 순서는 1. 중둔근 운동(Hip Abduction) 2. 허벅지 앞 근육 운동(Leg Extension) 3. 박스 스쾃(Squat) 4. 슬라이딩(Sliding) 영상을 보시고 도움이 되셨다면 좋아요 & 구독 부탁드려요 궁금하신 점은 아래 댓글에 남겨주시면 시간이 조금 걸리더라도 꼭 답변해드리겠습니다 ────────────────────────────── 【코어슬라이드 구매】 https://smartstore.naver.com/modooexe... 【루프밴드 구매】 https://smartstore.naver.com/modooexe... ────────────────────────────── ▶ 이썹 인플루언서 이썹닷컴 : http://esupp.co.kr/ 밴드 구매는 이썹닷컴! 북미 최고의 보충제도 이썹닷컴! 쿠폰 코드 : GLYGW99LVW 쿠폰 코드 입력하고 전 제품 저렴하게 구매하세요! ▶ 뉴트리코스트 인플루언서 뉴트리코스트 : http://nutricost.co.kr/ 북미 최고의 보충제 및 영양제 직구를 원한다면 뉴트리코스트! 쿠폰 코드 : 13OQDT2YZI 쿠폰 코드 입력하고 직구 전 제품까지도 저렴하게 구매하세요. ▶ 닭가슴살 할인구매 (미트리) https://metree.co.kr/index/index.php?... ────────────────────────────── ■ 레슨 & 협찬 & 후원 문의 [email protected] #이상화무릎 #무릎재활운동 #이상화선수

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