• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

#117 скачать в хорошем качестве

#117 7 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
#117
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: #117 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно #117 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон #117 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



#117

Here's your Advanced Class – 10-Minute Qi Gong Strength Building Routine, following the same structured format you've requested. This routine strengthens muscles, tendons, and internal organs while cultivating rooted power through breath, intention, and posture. 10-Minute Advanced Qi Gong Strength Building Routine “Building Internal Strength Through Stillness, Breath, and Focused Intention” Best time: Morning or midday Environment: Open space, natural light or fresh air if possible 1. Rooting the Feet – Wu Ji Standing (1 minute) Posture: Stand with feet shoulder-width apart, knees relaxed Hands: Hang naturally or rest on the lower Dantian Breath: Inhale through the nose, exhale through the mouth, slow and deep Visualize roots growing from your feet deep into the Earth Purpose: Grounds your energy, awakens leg strength, builds structure 2. Sinking the Qi – Horse Stance with Breath (2 minutes) Posture: Move into Ma Bu (horse stance), thighs parallel or angled slightly higher Breath Pattern: Inhale: Expand ribs, lift crown Exhale: Sink Qi, press down through feet Hand Movement: Open and close fists slowly at shoulder height Purpose: Strengthens legs, spine, and arms; builds Qi pressure for internal strength 3. Embrace the Mountain (From Shi Ba Shi Tai Ji Qi Gong) (1 minute) Feet: Stay rooted and feel resistance Visualize building resilient strength in your chest and arms Purpose: Strengthens chest, arms, shoulders; stabilizes Heart Qi 4. Turning Left and Right Opening the Bow to Shoot the Eagle (From Ba Duan Jin Qi Gong System) (2 minutes) Focus: Breath synchronized with power and control Purpose: Builds upper-body strength, focuses Liver Qi, opens the chest 5. Iron Bridge – Arm Extension with Static Holding (1 minute) Posture: Extend arms forward at shoulder height, elbows slightly bent Breath: Inhale slowly, exhale and hold position for 10–20 seconds Mind: Feel Qi accumulating between palms and in the arms Purpose: Builds tendon strength, trains endurance, channels Wei Qi 6. Banging the Heels 7 Times to Dispel All Illnesses, ( From Ba Dun Jin Qi Gong System) (1 minute) Inhale: Rise onto toes, raise arms Exhale: Drop heels lightly, swing arms down Repeat slowly 6–10 times Purpose: Builds Kidney Qi, strengthens calves and balance 7. Tiger Roars in the Mountain (1 minute) Movement: Strong palm strikes downward while exhaling with a “Haaa” sound Breath: Inhale slowly through the nose; exhale with force and sound Mind: Release stored aggression or tension Purpose: Builds inner strength, clears Liver and Gallbladder stagnation 8. Closing – Return to Center (1 minute) Hands: Rest palms on the lower Dantian Breath: Deep and smooth Mind: Visualize Qi spiraling down and condensing into your center Purpose: Consolidates energy, integrates strength, and grounds body and spirit Supporting Practices Acupressure Points for Strength and Vitality 1. Zu san li (ST-36): Below kneecap – boosts stamina and immune function 2. Qi hai (REN-6): Below navel – strengthens core energy 3. Yong quan (KD-1): Sole of foot – roots energy, revitalizes Kidney Essence Chinese Herbal Formulas (consult a TCM practitioner): 1. Bu Zhong Yi Qi Tang – strengthens Spleen Qi and raises clear Yang 2. Jin Gui Shen Qi Wan – warms and strengthens Kidney Yang 3. Shi Quan Da Bu Tang – comprehensive tonic for Qi and Blood Lifestyle Recommendations • Regular Qi Gong practice combined with mindful strength training • Warm foot baths or moxa over Mingmen (DU-4) to build Kidney Yang • Maintain proper hydration and deep sleep to restore internal Qi • Avoid cold/raw foods that weaken digestive and Kidney function Foods to Build Strength • Black beans – nourish Kidney and Jing • Walnuts and sesame seeds – strengthen lower back and tendons • Bone broth or stewed meats – rebuild Blood and Essence • Cooked root vegetables – ground the energy and tonify Spleen Qi • Dates and goji berries – support Blood and boost energy 📆 Join this session to move stuck emotions, cultivate calm, and restore your inner equilibrium through the healing flow of Qigong. Loved this video? Want more like this? Sign up for our FREE 6-Day Intro Series, "Experience the Power of Qi Gong," at our website: https://forestrockqigong.com/6-day-qi... Just pop in your name and email to start simple practices for a healthier, happier you.

Comments
  • Старость начитается с этих мышц. Начал тренировать эти две мышцы и не смог стареть уже 65лет 7 дней назад
    Старость начитается с этих мышц. Начал тренировать эти две мышцы и не смог стареть уже 65лет
    Опубликовано: 7 дней назад
  • АНОХИН - физиолог доказал, что мозг ПРЕДСКАЗЫВАЕТ будущее — за это учёного УНИЧТОЖИЛИ 4 недели назад
    АНОХИН - физиолог доказал, что мозг ПРЕДСКАЗЫВАЕТ будущее — за это учёного УНИЧТОЖИЛИ
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 10-минутная практика цигун для духовного роста 3 дня назад
    10-минутная практика цигун для духовного роста
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Почему мы болеем? Что делать? Му Юйчунь. 4 дня назад
    Почему мы болеем? Что делать? Му Юйчунь.
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник 2 недели назад
    90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник
    Опубликовано: 2 недели назад
  • #1 | Advanced Qi Gong Class | How To Breathe Energy Into Your Body 2 года назад
    #1 | Advanced Qi Gong Class | How To Breathe Energy Into Your Body
    Опубликовано: 2 года назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Шум сразу исчез после этого упражнения. Слух улучшился как никогда не слышал 2 месяца назад
    Шум сразу исчез после этого упражнения. Слух улучшился как никогда не слышал
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Nervous System Reset | 1 hour handpan meditation | Malte Marten 3 месяца назад
    Nervous System Reset | 1 hour handpan meditation | Malte Marten
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Shaolin Qi Gong 🙆🏻‍♂️ 20 Minute Daily Morning Routine 🙆🏻‍♀️ 八段锦 Ba Duan Jin (Complete Form) 5 лет назад
    Shaolin Qi Gong 🙆🏻‍♂️ 20 Minute Daily Morning Routine 🙆🏻‍♀️ 八段锦 Ba Duan Jin (Complete Form)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Гимнастика при поражении блуждающего нерва. Проф. Л.Ф.Васильева, Дубай 2 года назад
    Гимнастика при поражении блуждающего нерва. Проф. Л.Ф.Васильева, Дубай
    Опубликовано: 2 года назад
  • 5-минутная тренировка цигун для улучшения баланса 10 дней назад
    5-минутная тренировка цигун для улучшения баланса
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Происхождение русских: Главный подлог в истории 6 дней назад
    Происхождение русских: Главный подлог в истории
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Болезнь Паркинсона: неожиданные признаки задолго до начала,. Что делать, если вы их обнаружили 6 дней назад
    Болезнь Паркинсона: неожиданные признаки задолго до начала,. Что делать, если вы их обнаружили
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Спина выпрямляется и не болит. Лучшее упражнение для позвоночника от сутулости и боли в спине 2 недели назад
    Спина выпрямляется и не болит. Лучшее упражнение для позвоночника от сутулости и боли в спине
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 易筋經 · Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) Qi Gong 8 лет назад
    易筋經 · Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) Qi Gong
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Вот что выходит из легких после этого упражнения. Сделай и будешь дышать на 100%. Выходит вся грязь 1 год назад
    Вот что выходит из легких после этого упражнения. Сделай и будешь дышать на 100%. Выходит вся грязь
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5-минутная практика цигун для улучшения сна 3 недели назад
    5-минутная практика цигун для улучшения сна
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Отёки уйдут за 7 минут: запускаем лимфу ПРАВИЛЬНО 3 недели назад
    Отёки уйдут за 7 минут: запускаем лимфу ПРАВИЛЬНО
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция) 2 месяца назад
    Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция)
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5