Що дійсно шкодить шлунку? Дієти, інтервальне голодування, чітміл, кава, молочка, глютен і залізо. скачать в хорошем качестве

Що дійсно шкодить шлунку? Дієти, інтервальне голодування, чітміл, кава, молочка, глютен і залізо.

У цьому випуску «Між нами жінками» із лікарем-гастроентерологом Іриною Бас ми говоримо про найбільш розповсюджені міфи про здорове харчування, про "демонізовані" глютен, лактозу і каву, про те, які продукти любить наш кишківник і які, навпаки, найбільш згубно на нього впливають. Про дієти і детокси, про інтервальне голодування і чітміл. Про мікробом і суперфуди. Про те, чому не засвоюється феритин, що таке здорова харчова поведінка і як сформувати її у дітей. Ми запитали Ірину про те, що турбує і цікавить кожну сучасну жінку – як впливати на власне самопочуття і фізичну форму через те, що ми їмо? Цей випуск не тільки про їжу, правильне харчування і здоровʼя, він про якість нашого життя, тож приємного перегляду! Таймлайн: 00:00:00 — що вас чекає у випуску 00:02:01 — бліц із гастроентерологом 00:04:18 — організм - це система 00:05:18 — яку воду пити вранці? 00:07:02 — чи можна пити каву вранці? 00:09:05 — кому варто уникати лактози? 00:14:43 — про чутливість до глютену 00:16:32 — харчові алергії 00:17:55 — продукти без глютену усім: так чи ні? 00:19:13 — що таке "здоровий кишківник"? 00:20:06 — що любить і що губить наш кишківник? 00:23:25 — чому всі говорять про мікробіом? 00:28:47 — все про феритин: що впливає на засвоєння? 00:34:40 — як підтримувати рівень феритину? 00:37:00 — інʼєкції заліза: за і проти 00:38:32 — як правильно поєднувати продукти 00:40:45 — як обрати здорову їжу у закладі 00:43:53 — солодке після їжі - норм? 00:45:45 — дилеми з гастроентерологом 00:47:42 — чому хтось їсть і худне, і цей хтось не я 00:52:38 — чи існує повільний метаболізм? 00:54:59 — голодування і детокс: думка лікаря 00:57:23 — інтервальне голодування 00:58:02 — чітміл: думка лікаря 00:58:42 — що робити після переїдання? 01:03:05 — як і коли вечеряти? 01:05:43 — про алкоголь 01:07:32 — симптоми ШКТ, які не можна ігнорувати 01:08:37 — діти і здорова харчова поведінка 01:12:22 — фінальні рекомендації від Ірини Підписуйтеся на сторінки WHF, Ірини, Ані і Наталі у інстаграм:   / womens_health_forum     / iryna_ivn     / ryaba.anna     / natalia_romaniuk   Підтримайте нас, підпишіться на наш канал, поставте палець догори, а ще приємніше нам буде побачити ваш коментар під відео — ми усе читаємо і цінуємо вашу увагу і довіру! До зустрічі у нових випусках «Між нами жінками».