ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ПОДНИМАЮТ ТЯЖЕСТИ 💪 МЕНЯЮТ СВОЮ ЖИЗНЬ НАВСЕГДА скачать в хорошем качестве

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ПОДНИМАЮТ ТЯЖЕСТИ 💪 МЕНЯЮТ СВОЮ ЖИЗНЬ НАВСЕГДА

Это не про «накачаться» 🏋️‍♀️ Силовые тренировки меняют тело, гормоны, уверенность и мышление 🔥 Женщины, которые начинают поднимать тяжести, иначе смотрят на себя, границы и собственную силу — и жизнь отвечает тем же. 00:00 Введение 00:21 Рост популярности силовых тренировок среди женщин 01:20 Влияние маркетинга и кроссфита 03:15 Раскрепощение через силу 05:09 Укрепление уверенности и силы 06:59 Профилактика остеопороза 07:48 Статистика остеопороза 09:45 Влияние силовых тренировок на здоровье 11:24 Положительные эффекты силовых тренировок 13:19 Влияние на гормональный фон и щитовидной железы 14:09 Силовые тренировки и депрессия 15:56 Психологическая составляющая тренировок 16:49 Силовые тренировки и метаболизм 17:49 Метаболическая гибкость и уверенность 18:36 Хроническое недоедание и метаболизм 19:34 Влияние физических упражнений на метаболизм 20:31 Визуальные изменения при изменении состава тела 21:19 Освобождение от привязанности к весу 23:15 Разнообразие силовых тренировок 25:02 Локальное жиросжигание и рельеф мышц 25:56 Эффективность силовых тренировок 26:55 Роль белка в борьбе с лишним весом    • Why Women Who Lift Weights Transform Their...