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Vinyasa Yoga Flow | Bird of Paradise Hüftöffnung, Kräftigung und Flexibilität | Power Flow

Ihr habt euch den Bird of Paradise gewünscht!! Heute machen wir das erste Mal eine ganze Stunden zusammen Yoga. Die Peakpose ist, wie gesagt, Bird of Paradise. Also sind Hüftöffnung, Balance und viel Flexibilität angesagt. Wie immer gebe ich dir Optionen und Varianten an die Hand, sodass du nicht unbedingt den Bird of Paradise ausführen müsst. Es gibt auch noch eine kleine Variante dieser Position, die vielleicht klappt, falls du die ganze Positionen nicht einnehmen kannst :) Dieses Mal könntest du folgende Hilfmittel nutzen: Block und Gurt/T-Shirt Ich wünsche dir ganz viel Spaß und freue mich über dein Feedback und Anregungen! Deine Mona

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