Утренняя тренировка в спортзале + тренировка с микрофоном на квадрицепсы и ягодичные мышцы скачать в хорошем качестве

Утренняя тренировка в спортзале + тренировка с микрофоном на квадрицепсы и ягодичные мышцы

Привет всем, красавцы! Добро пожаловать на мой канал и в новое видео. Обязательно посмотрите сегодняшнюю тренировку (подходы и повторения) ниже. INSTAGRAM ♡   / kesha.collins   TIKTOK ♡   / kesha.collins   Витрина Amazon: https://www.amazon.com/shop/influence... По вопросам сотрудничества: Jenna@swishtalent.com ——————————————————————————— Квадрицепсы + ягодичные мышцы Разгибания ног: Подход 1: до отказа (разминка с 42 кг) Подход 2: 8 повторений (58 кг) Подход 3: 6 повторений (68 кг) Подход 4: 6 повторений (74 кг) Подход 5: 6 повторений (70 кг) Гакк-приседания: Подход 1: до отказа (40 кг). Начальный вес тренажёра неизвестен. Подход 2: 8 повторений (68 кг) Подход 3: 6 повторений (68 кг) Подход 4: 6 повторений (68 кг) Жим ногами на одной ноге: Подход 1: 6EL (68 кг) Подход 2: 6EL (68 кг) Подход 3: 6EL (68 кг) Подход 4: 6EL (88 кг) Болгарские сплит-приседания: Подход 1: 6EL (11 кг) Подход 2: 6EL (11 кг) Подход 3: 6EL (11 кг) ———————————————————————————— Это видео не Спонсор | Спасибо за поддержку моего канала, ведь я работаю над созданием лучшего контента для вас ♡