30-минутная низкоударная тренировка на всё тело | Мини-батут: кардио + сила + равновесие скачать в хорошем качестве

30-минутная низкоударная тренировка на всё тело | Мини-батут: кардио + сила + равновесие

#ПрыжкиНаПрыжках #МиниТрамполин #КардиоНизкаяУдарнаяТренировка30Мин Тренировка на прыжках с низкой ударной нагрузкой | Кардио + Сила + Баланс (Дома) Сжигайте жир, развивайте силу и улучшайте баланс с помощью этой 30-минутной тренировки на прыжках с низкой ударной нагрузкой. Идеально подходит для начинающих, женщин старше 40 лет и всех, кто хочет тренироваться дома, щадя суставы. Показаны варианты выполнения. ⏱ Разделы 00:00 Введение 00:20 Разминка (легкие прыжки для здоровья) 03:30 Кардио-интервалы (с упором на сжигание жира) 12:30 Силовая тренировка всего тела (легкие гантели по желанию) 22:00 Баланс + Корпус (стабильность и осанка) 28:00 Заминка и растяжка 🧰 Оборудование Прыжковый батут / мини-батут Дополнительно: легкие гантели, полотенце, вода 🔥 Как выполнять эту тренировку Выполняйте 3 раза в неделю в течение 4 недель Если вы новичок: двигайтесь небольшими движениями, сохраняйте прямую осанку и используйте «разговорный тест» (вы должны уметь говорить короткими предложениями) 🛒 Приобретите мой любимый бюджетный прыжковый батут (скидка 10%) Leaps & Rebounds — Код: ANGIEFIT 👉 https://bit.ly/48KKX7v 🎥 Подробнее Тренировки на батуте с сопровождением Полный плейлист →    • Плейлист   🔔 Подписывайтесь на новые тренировки на батуте каждую неделю    / @angiefitnesstv   👭 Присоединяйтесь к нашим сообществам Тренировки на батуте для женщин старше 40 лет (закрытая группа):   / reboundingwomenover40   Тренировки на батуте в Австралии:   / reboundingaustralia   🌐 Оставайтесь на связи Веб-сайт: https://www.angiefitness.tv Instagram: https://www.instagram.com/aft/?hl=en Страница в Facebook:   / aft   ⚠️ Предупреждение Двигайтесь в своем темпе. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть заболевания, вы беременны или только начинаете заниматься спортом. Прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или давление.