유리멘탈을 강철멘탈로 바꾸는 방법 (feat.네이비실) скачать в хорошем качестве

유리멘탈을 강철멘탈로 바꾸는 방법 (feat.네이비실)

밤마다 반복되는 후회와 자책, 당신의 의지가 약해서가 아니라 뇌가 '오작동'하고 있기 때문입니다. 네이비실과 전투기 조종사들이 죽음의 문턱에서 사용하는 3가지 과학적 멘탈 개조법을 공개합니다. "왜 나는 남들보다 멘탈이 약할까?" 자책하며 밤을 지새우는 분들을 위해 준비했습니다. 인간의 뇌는 생존을 위해 부정적인 기억을 5배 더 선명하게 저장하도록 설계되었습니다. 즉, 당신의 고통은 지극히 정상적인 생물학적 반응입니다. 하지만 그 반응을 통제할 방법은 분명히 존재합니다. 미 해군 특수부대의 '지옥 주간' 생존 전략부터, F-16 조종사의 긴급 정지 버튼인 '박스 호흡'까지. 지금 바로 당신의 유리멘탈을 그 어떤 충격에도 회복되는 '강력한 스프링'으로 리모델링해 보세요. [타임라인] 00:00 밤 11시 30분, 당신의 뇌가 '이불킥'을 무한 재생하는 이유 01:15 아기 코끼리는 왜 가느다란 밧줄을 끊지 못할까? (학습된 무기력) 02:10 칭찬보다 비난이 5배 더 오래가는 뇌과학적 비밀 03:05 비법 1: 네이비실이 5일간 단 4시간만 자고도 버틴 이유 (스트레스 접종) 04:42 비법 2: 패닉에 빠진 뇌를 10초 만에 끄는 버튼 (박스 호흡법) 06:15 비법 3: 상사의 독설을 기회로 바꾸는 '인지 재구성' 훈련 07:50 당신이 죽을 것 같다고 느낄 때, 고작 40%밖에 안 썼습니다 08:45 흔들려도 괜찮습니다, 다시 돌아오는 '회복탄력성'의 힘 #유리멘탈 #멘탈관리 #뇌과학 #네이비실 #회복탄력성 #자기계발 #심리학 #동기부여 #자존감 #스트레스해소 #강철멘탈