나만 제자리걸음 같을 때 반드시 알아야 할 '1% 법칙' (자존감 높이는 뇌과학) скачать в хорошем качестве

나만 제자리걸음 같을 때 반드시 알아야 할 '1% 법칙' (자존감 높이는 뇌과학)

"남들보다 뒤처졌다는 생각에 가슴이 답답하신가요? 당신의 의지가 약해서가 아니라 뇌가 너무 열일하고 있기 때문입니다." 밤마다 우리를 괴롭히는 조급함의 실체를 뇌과학과 심리학으로 분석하고, 어제보다 1% 더 단단해지는 구체적인 방법을 제안합니다. 열심히 살고 있는데 왜 나만 제자리걸음인 것 같을까요? 인스타그램 속 타인의 하이라이트와 나의 비하인드 씬을 비교하며 고통받는 당신에게, 코넬 대학교의 '메달리스트 실험'과 뇌의 '신경 가소성' 원리를 통해 지금 당장 마음의 짐을 내려놓을 수 있는 과학적 위로를 전합니다. [타임라인] 00:00 밤마다 당신이 스마트폰을 놓지 못하는 진짜 이유 01:24 의지력이 아닙니다: 뇌가 보내는 '생존 위협' 신호 02:45 SNS 속 타인의 하이라이트와 나의 비하인드 씬 04:12 [심리학 실험] 은메달리스트는 왜 동메달리스트보다 불행할까? 05:38 비교의 지옥에서 탈출하는 '기준점' 설정의 기술 06:50 수학적으로 증명된 '매일 1% 개선'의 경이로운 결과 07:45 뇌 회로를 완전히 재배선하는 3가지 마이크로 습관 08:30 당신의 계절은 아직 오지 않았을 뿐입니다 (국화의 교훈) #뇌과학 #심리학 #조급함 #자존감 #자기계발 #동기부여 #은메달리스트 #1%의법칙 #번아웃 #마음챙김 #뒤쳐질때 #편도체 #브레인포그