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Quand on a mal à une articulation, la vraie question n’est pas d’arrêter de bouger… mais de s’entraîner autrement. Dans cette vidéo, je vous explique comment adapter vos exercices pour continuer à bouger, sans aggraver la douleur et en respectant votre corps. Une approche simple et sécurisante pour rester actif, même avec des articulations sensibles.