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50세이후 꼭 하세요. 기초체력 키우고, 하체근력 많아집니다 (매일 2주만 해보세요. 효과보장!!) 중강도운동
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50세이후 꼭 하세요. 기초체력 키우고, 하체근력 많아집니다 (매일 2주만 해보세요. 효과보장!!) 중강도운동
무릎이 안좋다면 뛰지않는 동작으로 이어가세요^^ ⚠️ 중강도 운동은 심박수를 증가시키고 몸을 활동적으로 사용합니다. 🔽🔽🔽중강도 운동의 주요 효과 5가지 1. 심폐 지구력 향상 2. 근력 향상 3. 체지방 감량 4. 스트레스 감소 5. 만성질환 개선 (심혈관 건강, 혈압 조절, 혈당 조절, 골밀도 향상) 오늘운동, 파이팅!!입니다^^
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