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✨️50세 이후, 걷기만으로는 부족한 근육량을 효과적으로 채워줄 '전신 근력 강화 루틴'입니다 20분간 하체, 상체, 코어를 골고루 자극하여 몸의 중심을 바로잡고 활기찬 일상을 함께 만드시죠😍 ✅️ 15년 차 필라테스 강사의 운동꿀팁! 속도보다 정확성 빠르게 많이 하기보다는 근육이 수축하고 이완되는 느낌에 집중하며 천천히 움직여주세요~!! 💓 유튜브 '슬로우 필라테스'를 구독하고 더 건강한 '근육 부자' 되세요! 💪💰