КАК НЕ СОРВАТЬСЯ И НЕ ЗАКУРИТЬ СНОВА | Что делать если сорвался и закурил скачать в хорошем качестве

КАК НЕ СОРВАТЬСЯ И НЕ ЗАКУРИТЬ СНОВА | Что делать если сорвался и закурил

Что делать если вы сорвались и закурили снова? Как бросить курить электронные сигареты, сигареты, кальян? Сколько раз нужно сорваться, чтобы бросить курить? Обсудим эти вопросы в моем видео, и я поделюсь личным опытом как бросить курить и не сорваться. Я курила 12 лет, курила и сигареты и айкос и электронки (одноразки), и я срывалась и начинала курить снова. Всё, что полезного я извлекла из своего опыта - покажу и расскажу вам, чтобы вы смогли легко бросить курить и не сорваться снова. Моё предыдущее видео об ощущениях после отказа от курения -    • Что вы почувствуете, когда бросите курить?...   Ссылки на лекции на тему отказа от курения: А. Казанцева (признана иноагентом в РФ) -    • Ася Казанцева – мозг курильщика до и после...   Крайне полезный плейлист на тему никотиновой зависимости Доктора Галущак -    • Привычка курить ночью, утром натощак с коф...   Всем удачи! Бросайте курить легко)) Подписывайтесь на мой ютуб-канал ‪@helensot‬ и инст @hhelensot https://www.instagram.com/hhelensot?i... 00:00 - Как я сорвалась и закурила снова 00:38 - Что происходит с нами когда мы бросаем курить и как мы срываемся 01:21 - Как бросаем курить в первый раз и с чем приходится столкнуться. Почему мы срываемся на курение 04:17 - Исследование: сколько попыток бросить курить необходимо, чтобы бросить курить навсегда? 05:22 - Методы которые помогают бросить курить и не сорваться 05:49 - Как работает курение? Почему нам хочется курить? Как курение влияет на наш мозг? 07:09 - Готовьтесь к тому что вы захотите курить снова 07:55 - Психологическая тяга к курению. Триггеры к курению. Из-за чего мы срываемся чаще всего 10:47 - Как произошел мой срыв, как я сорвалась и закурила снова спустя 8 месяцев отказа. 11:29 - Вы курильщик навсегда 12:15 - Не заменяйте один вид курения на другой. Не пытайтесь курить электронки 13:11 - Как продержаться первое время и не закурить снова 14:19 - Предотвратить срыв. Какие предвестники срыва вы можете заметить и не сорваться чтобы не закурить снова 15:40 - По какой причине я бросила курить. Что подтолкнуло меня бросить курить 16:57 - Выводы