العضلة التي يجهلها معظم لاعبي كمال الاجسام .... تعرف عليها وطريقة تمرينها скачать в хорошем качестве

العضلة التي يجهلها معظم لاعبي كمال الاجسام .... تعرف عليها وطريقة تمرينها

عدد مشتركين حاليا قبل نشر هذا فديو 520,710 مشترك عضلة التي يجهلها جل لعبي رفع الاثقال وفتنس tibialis anterior عضلة السمانة Calves من اصعب العضلات في التضخيم و النمو . حتى انها تعتبر نقطة ضعف للعديد من المتدربين . للاسف , فأن صغر حجم السمانة يعطي شكل ضعيف وواضح للارجل حتى لو كانت عضلة الامامية كبيرة. و عضلة السمانة لا تكمن اهميتها في اعطاء مظهر جذاب للارجل فقط . و لكن تكمن اهميتها الكبيرة في المساعدة على توازن الجسم اثناء تمارين الرجل و معظم الحركات الرياضية الاخرى . حتى ان عضلة امامية و خلفية كبيرة قد تسبب لك صعوبة في اداء الرياضة بسبب صعوبة التحكم في قوة دفعهم الكبيرة مع وجود عضلة سمانة ضعيفة و ايضا احتمالية اكبر لاصابة الركبة ، إليكم أقوى 12 تمرين منزلى لإستهداف عضلة السمانة ( البطات ) بدون أوزان أو معدات فقط بوزن الجسم . © Copyright Notice: Please email us if you have any concerns at: elmorrhadi@gmail.com FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. 1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them) 2)This video is also for teaching purposes. 3)It is positively transformative in nature. 4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary.