Как развить ягодичные мышцы в 2025 году | Гиперархическая метаморфоза — Spectrum of Athleticism, ... скачать в хорошем качестве

Как развить ягодичные мышцы в 2025 году | Гиперархическая метаморфоза — Spectrum of Athleticism, ...

Веб-сайт: http://www-secret-of-athleticism.com Личный блог:   / secretofathleticism   Свойство вязкоупругости изменяется, что позволяет стопам, икрам, ягодицам и корпусу быть более связанными. Изменение вязкоупругости объясняет, почему у людей деформируются стопы. Стопа действует как неврологический катализатор, перестраивая вязкость фасции, так что функция определяет форму. Следование форме без функции не даст нам никакого превосходного результата. Мышцы не созревают до 20-30 лет. Фасции позволяют подросткам забивать сверху, а молодым футболистам добиваться выдающихся результатов на высшем уровне. Большинство игнорирует этот аспект и продолжает требовать от детей нарушать естественные этапы развития, то есть наращивать слишком много мышц на этапе развития фасций. Нижние конечности устроены таким образом, чтобы использовать фасции и сухожильные системы в большей степени, чем громоздкую скелетно-мышечную систему. Спектр или уровни атлетизма варьируются от мышечного, управляемого квадрицепсами, до фасциального, управляемого ягодичными мышцами. Любой человек или спортсмен может оказаться в промежутке между этими фасциальными структурами и демонстрировать различные паттерны движений. Поэтому копирование чьей-либо внешней формы было бы тщетной попыткой повторить спортивный успех более опытных спортсменов, результат был бы временным и компенсаторным, что может создать больше проблем. Когда ваш голеностоп движется, потому что он недостаточно зафиксирован фасциальным и изометрическим напряжением. Ваши мышцы будут сокращаться сильнее. Особенно в икроножной мышце, вам нужно заставить ее зафиксироваться, чтобы она знала, как использовать фасцию для отталкивания. Это основная концепция тренировок начального уровня, поскольку ваше тело будет использовать мышцы и отдавать предпочтение именно мышцам, а не фасциям. Когда ваша стопа достаточно сильна, свод стопы будет и голеностопный сустав будет проваливаться гораздо меньше, но у большинства людей проваливается свод стопы и голеностопный сустав, потому что фасция не поддерживает его. Поэтому они сгибаются и ударяются пяткой. Миофасциальная передача силы. Традиционно считалось, что скелетные мышцы в первую очередь передают усилие к своим костным прикреплениям через мышечно-сухожильное соединение. Однако эксперименты in situ на животных и исследования с использованием визуализации на людях показали, что межмышечные и внемышечные фасциальные ткани служат путями передачи усилия. Большие против маленьких. Доминирование квадрицепсов против доминирования ягодичных мышц. Сегментированный против целостного. Такова двойственная природа человеческого тела. Наше современное представление о тренировках основано на понимании того, что большие мышцы лучше маленьких. Большие – сильные, а маленькие или обычные – слабые. Доминирование квадрицепсов против доминирования ягодичных мышц. Спортивным учёным известно, что у элитных спортсменов доминируют ягодичные мышцы, однако как превратить человека с доминированием квадрицепсов в доминирование ягодичных мышц, раньше было непонятно. Мы просто задавали неправильные вопросы и думали, что знаем ответы, поэтому перестали искать. Почему в западных тренировках фасции в настоящее время не рассматриваются, напрямую связано с методом исследования человеческого тела посредством препарирования. Врачи не принимали во внимание фасции при изучении мышц. Фасции считались помехой и помехой для мышц и были отвергнуты. Восточные боевые искусства, такие как тайцзи, делают акцент на тренировке фасций и их тканей в медленных движениях. Фасция — это струна вашей внутренней модели тенсегрити. Кость — это опора. Для полноценной работы ей требуется правильная организация и сила.