Йога Айенгара для подвижности тазобедренных суставов и позвоночника скачать в хорошем качестве

Йога Айенгара для подвижности тазобедренных суставов и позвоночника

Программы занятий йогой Айенгара в удобном для вас темпе 👇: ►Все программы https://desayogi.podia.com/ ► Основы йоги Айенгара (18 занятий) https://desayogi.podia.com/foundation... ► Семинар по здоровью сердца по йоге Айенгара (4 занятия) https://desayogi.podia.com/iyengar-yo... ► Семинар по здоровью позвоночника по йоге Айенгара (6 занятий) https://desayogi.podia.com/iyengar-yo... ------------------------------------------------------- Поддержание здоровья позвоночника крайне важно для баланса, стабильности и общего здоровья. В йоге Айенгара особое внимание уделяется выравниванию позвоночника, поскольку его смещение может привести к различным проблемам со здоровьем. Выполняя асаны йоги, направленные на развитие позвоночника, вы можете улучшить гибкость и силу, уменьшить боль и скованность, а также улучшить осанку в целом. Тазобедренный сустав — один из самых крупных и сложных суставов в организме, отвечающий за поддержание веса и обеспечение движения. Недостаточная подвижность тазобедренного сустава может привести к боли в пояснице, боли в колене и другим травмам. В йоге Айенгара практика асан, направленных на развитие тазобедренного сустава, может улучшить гибкость и силу, уменьшить боль и скованность, а также улучшить общее равновесие и стабильность. Сосредоточение внимания на подвижности позвоночника и тазобедренных суставов в вашей практике может иметь множество преимуществ. Пренебрежение этими зонами может привести к скованности, боли и дискомфорту. Выполняя асаны йоги, направленные на развитие этих зон, вы можете улучшить гибкость и силу, уменьшить боль и дискомфорт, а также улучшить осанку и равновесие в целом. Включение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов в вашу практику йоги также поможет вам стать более осознанным к своему телу и его движениям в повседневной жизни, что способствует более глубокой связи между разумом и телом и более глубокому ощущению благополучия. ------------------------------------------------------ Сайт: https://desayogi.com. Инстаграм:   / desa_yogi_bali   ФБ:   / desayogi   Список поз в этой последовательности Сукхасана Баддха Конасана Баддха Конасана Адхо Мукхас Упа Виста Конасана Баддха Конасана с Урдхва Хастасаной. Баддха Конасана Адхо Микхас Баддха Конасана Бадгулласана Баддха Конасана Парсва Баддха Конасана вперед с блоками Упа Виста конасана Джану Ширшасана Джану Ширшасана Паршва Джану Ширшасана полная Упа Виста Конасана Нападающий Вирасана Адхо Мукхас Шавасана Уттанасана Урдхва Прасарита Эка Падасана Ардха Баддха Падма Пашчимоттасана Пасчимоттансана Дандасана Баддха Конасана Пасчимоттасана Пашчимоттасана Адхо Мукха (вогнутая спина) Дандасана Дандасана Паршва Дандасана Урдхва Прасарита Падмасана / Урдхва Хастасана на руках 90* Супта Падангустасана 1 90-60-30 Супта Падангустасана Поочередно по одной ноге Урдхва Прасарита Падасана – ноги к голове, подготовка. Адхо Мукхас Врикшасана с лямкой Шавасана