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4 effektive Yoga Übungen gegen Hohlkreuz | unteren Rücken entlasten (12 Minuten)

Lerne 4 effektive Yoga Übungen gegen Hohlkreuz und wie du damit Rückenschmerzen im unteren Rücken nachhaltig vermeidest. In dem Video zeige ich dir, welcher Muskel für ein Hohlkreuz meistens verantwortlich ist. Kennst du den Psoas? Der Psoas ist ein Hüftbeuger, der bei vielen Menschen verspannt ist. Ein Hohlkreuz führt zu Rückenschmerzen im unteren Rücken, weil viel Druck auf die Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule kommt. Du übst 4 Yoga Übungen um die Hüfte zu dehnen, dem Becken mehr Bewegungsspielraum zu geben und Rückenschmerzen aufzulösen. Yoga wird dir helfen, Schonhaltungen zu verlassen und in die natürliche Aufrichtung deiner Wirbelsäule zu kommen. Danke das du mit mir "4 effektive Yoga Übungen gegen Hohlkreuz" übst. Diese Yoga Übungen gegen Hohlkreuz sind extrem wichtig und auch für Yoga Anfänger bestens geeignet. Mit den Yoga Übungen gegen Hohlkreuz kannst du deine Wirbelsäule aufrichten und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule vermeiden. Ähnliche YOGABASICS Videos: Die besten Übungen für den Psoas inkl. Anatomie:    • Psoas dehnen ✅ Yoga Übungen Hüfte | Yoga A...   Ausrichtung Hüfte in den Yoga-Übungen und Fehler vermeiden:    • Ausrichtung Hüfte im Yoga ✅  Fehler verme...   ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU _____________________________________________ 🧡 WERTSCHÄTZUNG und UNTERSTÜTZUNG sind heutzutage (fast) unbezahlbar: Wenn dir meine Videos gefallen und dir gut tun, so kannst du mich gern finanziell unterstützen. Das hilft mir sehr, dass mein Kanal werbefrei bleiben kann und ich meine Selbstkosten decke. Kontoverbindung: Silvio Fritzsche IBAN DE30 1001 1001 2625 8782 23 BIC: NTSBDEB1XXX Verwendungszweck: YouTube Betrag: Was es dir wert ist ;-) oder per PayPal: https://www.paypal.me/YogabasicsDE _____________________________________________ ✅ YOGA ZUHAUSE lernen - systematisch & erfolgreich: TOPSELLER auf Amazon ★★★★★ Mein YOGABASICS Grundkurs (Teil 1) auf 5 DVD's https://amzn.to/2GQir8Z Meine YOGA-ONLINE-Kurse zum Vorteilspreis: http://www.yogabasics.de/shop _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S.: Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de   P.P.S.: Und eine Facebook-Gruppe "einfachYOGABASICS" haben wir auch:   / 515521008787223