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Fibromyalgie : routine douce de 7 minutes pour tout le corps (assise sur Swiss Ball ou chaise)

Routine douce de 7 minutes spéciale fibromyalgie à faire assise sur Swiss Ball ou chaise. Exercices de mobilité, équilibre et renforcement tout en douceur pour soulager le dos, les hanches et les épaules. 🎁 Et pour aller encore plus loin, téléchargez gratuitement mon ebook pour aller mieux:https://valerietorressbh-revivre.syst... Besoin de bouger malgré la fibromyalgie, les douleurs ou la fatigue ? Cette routine douce de 7 minutes, accessible à toutes, a été spécialement conçue pour les personnes fibromyalgiques ou en reprise d’activité. Tu peux la faire assise sur un Swiss Ball ou sur une simple chaise de bureau à roulettes, depuis ton salon 🪑💻 👉 Dans cette séance, on travaille en douceur : • la mobilité du bassin et du bas du dos (adieu les raideurs lombaires) • les épaules, les cuisses, les quadriceps et les adducteurs • la stabilité et l’équilibre, essentiels pour se sentir plus sûre de ses mouvements • et même un exercice ludique : “le kangourou”, parfait pour réveiller ton énergie et ton sourire 🦘✨ 🎯 Cette séance t’aidera à : • relancer la circulation et la vitalité • assouplir le dos et les hanches • renforcer ton tonus musculaire sans douleur • te reconnecter à ton corps avec plaisir et bienveillance 🌸 Pas besoin de matériel compliqué ni d’être en forme ! Juste l’envie de bouger un peu, à ton rythme, et de retrouver confiance en ton corps. ⸻ 🔔 Abonne-toi à ma chaîne pour découvrir chaque semaine de nouvelles vidéos de gym douce, mobilité, respiration et bien-être adaptées à la fibromyalgie et aux douleurs chroniques. et surtout échange avec moi. Dis-moi quels exercices tu as essayé. Lesquels tu as aimé et lesquels tu as trouvé difficiles. Tu en avez assez de naviguer seule dans la fibromyalgie ? Découvre REVIVRE, le programme complet qui réunit TOUS les piliers essentiels pour retrouver ta vitalité et reprendre le contrôle de votre vie 👉https://www.bscoaching.fr/revivre