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보폭 넓혀 걷기의 효과 - 731회(20.05.06) 걸음아 나 살려라 10cm 더 1편 기적의 걷기
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보폭 넓혀 걷기의 효과 - 731회(20.05.06) 걸음아 나 살려라 10cm 더 1편 기적의 걷기
보폭 넓혀 걷기의 효과 - 731회(20.05.06) 걸음아 나 살려라 10cm 더 1편 기적의 걷기 -몇 년째 지속돼온 군량리 마을의 아침 일과는 바로 '걷기' -그러나 일본 아이치현의 연구 결과로는 단순히 걷는 것만으로는 고령자의 건강 유지가 어렵다는 결론 -노화에 따른 좁아진 보폭으로 걷기를 하면 관절에 무리가 오고, 근육 생성에도 도움이 되지 않는다 -보폭을 넓게 하고, 걷는 속도를 빠르게, 꼿꼿한 걷기 자세를 유지하는 것이 그 방법! -그 결과 주민들의 체지방률과 체질량지수 개선됐고, 보건소 스테로이드 제제 사용량이 무려 43%나 감소했다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK – / khealthkbs ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc
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