• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

【論文から紐解く:心理学シリーズ ③ー2】「早く元気にならなきゃ」と焦る方へ。科学が提案する、無理のない回復プラン скачать в хорошем качестве

【論文から紐解く:心理学シリーズ ③ー2】「早く元気にならなきゃ」と焦る方へ。科学が提案する、無理のない回復プラン 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
【論文から紐解く:心理学シリーズ ③ー2】「早く元気にならなきゃ」と焦る方へ。科学が提案する、無理のない回復プラン
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【論文から紐解く:心理学シリーズ ③ー2】「早く元気にならなきゃ」と焦る方へ。科学が提案する、無理のない回復プラン в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 【論文から紐解く:心理学シリーズ ③ー2】「早く元気にならなきゃ」と焦る方へ。科学が提案する、無理のない回復プラン или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【論文から紐解く:心理学シリーズ ③ー2】「早く元気にならなきゃ」と焦る方へ。科学が提案する、無理のない回復プラン в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



【論文から紐解く:心理学シリーズ ③ー2】「早く元気にならなきゃ」と焦る方へ。科学が提案する、無理のない回復プラン

「早く元気になりたいのに、どうしてもやる気が出ない…」 そんな焦りが、かえって回復を遠ざけてしまっていることもあるかもしれません。 心の不調からの回復において、最初に目指すべきゴールは「元気になること」よりも、「悪化の連鎖(自己増幅)を止める環境作り」にあると、多くの専門機関で示唆されています。 本動画シリーズ(全2回)の後編では、NIMH(米国国立精神衛生研究所)や行動活性化療法(BA)の知見をヒントに、ご家庭で無理なく試せそうな「3つの柱」と「7日間の最小アクションプラン」をご提案します。 植物に水をやるように、焦らず、少しずつ、生活のリズムという土壌を整えてみませんか。 【目次】 オープニング:日常支援のゴールは「環境を整えること」かも 第1章:睡眠は「完璧」ではなく「固定点」から(刺激制御法など) 第2章:小さな行動(行動活性化の家庭用アレンジ) 第3章:つながり(孤立をほどく技術) 第4章:実践!7日間の最小プラン エンディング:焦らず、比べず、諦めず 【本動画のポイント】 ・睡眠:寝る努力より「起きる時間」を固定し、朝の光を浴びることが概日リズム調整のヒントになるかもしれません。 ・行動:「やる気が出たら動く」だけでなく、「動くからやる気が出る(作業興奮)」というメカニズムも注目されています。ゴミを一つ捨てるような「マイクロ達成感」から始めてみてはいかがでしょうか。 ・つながり:相談しなくても、スタンプ一つ送るだけの「薄い接点」が孤立感を和らげる助けになることがあります。 【引用・参考文献】 ・National Institute of Mental Health (NIMH). Caring for Your Mental Health. ・American Academy of Sleep Medicine (AASM). Sleep Education. ・NHS. How to cope with depression. ・Ekers, D. et al. (2014). Behavioural activation for depression... PLOS ONE. 【免責事項】 本動画は生活上の工夫を提案するものであり、医療行為ではありません。症状が重い場合や長く続く場合は、専門家の診断を受けてください。 【関連動画】 【論文から紐解く:心理学シリーズ③ー1】「気合い不足」ではないかも?科学が示唆する心の不調のサインとメカニズム [   • 【論文から紐解く:心理学シリーズ③ー1】「気合い不足」ではないかも?科学が示唆する心...  ] #メンタルヘルス #セルフケア #睡眠改善 #行動活性化 #うつ #自律神経 #生活リズム #心理学 VOICEVOX Nemo

Comments
  • Психология Людей, Которые Не Публикуют Ничего в Социальных Сетях 2 недели назад
    Психология Людей, Которые Не Публикуют Ничего в Социальных Сетях
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ДЕЛАЙТЕ это перед СНОМ если вы храпите. 5 простых упражнений от  ХРАПА 3 месяца назад
    ДЕЛАЙТЕ это перед СНОМ если вы храпите. 5 простых упражнений от ХРАПА
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Самый сложный экзамен в мире: как простолюдин в Китае мог стать министром?! #китай #экзамен #история 2 недели назад
    Самый сложный экзамен в мире: как простолюдин в Китае мог стать министром?! #китай #экзамен #история
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Как изолировать приложения на Android с Shelter: Полная защита данных (2025) 8 месяцев назад
    Как изолировать приложения на Android с Shelter: Полная защита данных (2025)
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 【大人の勉強法】2500年前の知恵!古代ギリシャの偉人が使った「膨大な知識を暗記する秘密」とは?脳のイメージを味方にする記憶の裏技 1 месяц назад
    【大人の勉強法】2500年前の知恵!古代ギリシャの偉人が使った「膨大な知識を暗記する秘密」とは?脳のイメージを味方にする記憶の裏技
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 2 недели назад
    Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Градиентный спуск, как обучаются нейросети | Глава 2, Глубинное обучение 8 лет назад
    Градиентный спуск, как обучаются нейросети | Глава 2, Глубинное обучение
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 2 месяца назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Неудачи и мозг: как вернуться в норму и стать сильнее 6 месяцев назад
    Неудачи и мозг: как вернуться в норму и стать сильнее
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Как создаются степени магистра права? 2 месяца назад
    Как создаются степени магистра права?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 【論文から紐解く:陸上短距離の動作シリーズ】トップスピードの新常識!?|科学が解明した「地面は弾むもの」という新事実と、その鍛え方 4 месяца назад
    【論文から紐解く:陸上短距離の動作シリーズ】トップスピードの新常識!?|科学が解明した「地面は弾むもの」という新事実と、その鍛え方
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 2 месяца назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • This is how you treat ADHD based off science, Dr Russell Barkley part of 2012 Burnett Lecture 11 лет назад
    This is how you treat ADHD based off science, Dr Russell Barkley part of 2012 Burnett Lecture
    Опубликовано: 11 лет назад
  • ИИ - ЭТО ИЛЛЮЗИЯ ИНТЕЛЛЕКТА. Но что он такое и почему совершил революцию? 1 месяц назад
    ИИ - ЭТО ИЛЛЮЗИЯ ИНТЕЛЛЕКТА. Но что он такое и почему совершил революцию?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • От нуля до вашего первого ИИ-агента за 25 минут (без кодирования) 8 месяцев назад
    От нуля до вашего первого ИИ-агента за 25 минут (без кодирования)
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 2 недели назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 【論文から紐解く:バランス 実践編】バランス能力の鍵は「脳のメモリ」かも?全世代向け・身体制御のヒント 3 недели назад
    【論文から紐解く:バランス 実践編】バランス能力の鍵は「脳のメモリ」かも?全世代向け・身体制御のヒント
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 「嫌われてる?」は誤解です。本気で好きな女性にだけ距離を置く男性の切なすぎる本音5選#恋愛心理 #恋愛 #恋愛あるある #アニメ #恋愛雑学 3 часа назад
    「嫌われてる?」は誤解です。本気で好きな女性にだけ距離を置く男性の切なすぎる本音5選#恋愛心理 #恋愛 #恋愛あるある #アニメ #恋愛雑学
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Как я учусь в 45+? 🤓Ответ: по науке 12 дней назад
    Как я учусь в 45+? 🤓Ответ: по науке
    Опубликовано: 12 дней назад
  • КОЗЫРЕВ - астрофизик ДОКАЗАЛ, что ВРЕМЯ это ЭНЕРГИЯ: дважды СИДЕЛ, приговорён к РАССТРЕЛУ 3 месяца назад
    КОЗЫРЕВ - астрофизик ДОКАЗАЛ, что ВРЕМЯ это ЭНЕРГИЯ: дважды СИДЕЛ, приговорён к РАССТРЕЛУ
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5