Как поддерживать активность после 70 лет в сельской Боснии | Прогулки, благополучие и жизнь экспа... скачать в хорошем качестве

Как поддерживать активность после 70 лет в сельской Боснии | Прогулки, благополучие и жизнь экспа...

Как оставаться активным после 70 в сельской Боснии | Прогулки, здоровье и жизнь экспата на Балканах. Если вам интересно, как оставаться активным после 70, каково это — жить за границей в Боснии и какова на самом деле повседневная жизнь на Балканах, это ненавязчивые размышления из моего уголка сельской Боснии и Герцеговины. Прожив здесь более 23 лет, я понял, что прогулки, свежий воздух и простые рутины — одни из лучших инструментов для поддержания физической формы, бодрости и душевного равновесия, особенно после 50 и приближения к 73, как это случилось со мной. В этом видео я немного рассказываю о том, как физически замедляется темп жизни, когда внутри чувствуешь себя на 16, о наборе веса, который появляется, когда проводишь слишком много времени за рабочим столом, и о том, как вступление в туристический клуб «Зеница» полностью изменило мою жизнь. Прогулки здесь доставляют удовольствие — будь то подъем в гору мимо деревенской церкви, спуск по крутой тропе или прогулки по полям, которые меняются с каждым сезоном. И прелесть в том, что вам не нужно дорогое снаряжение или большие расстояния. Моего ежедневного маршрута в 4,5 км достаточно, чтобы размять суставы, снять скованность и вновь почувствовать связь с местом, где я живу. Я также расскажу, почему я больше не слушаю музыку или подкасты во время прогулок. Вместо этого я стараюсь быть здесь и сейчас: замечать сельскую местность, погоду, смену времен года, холмы, которые стали для меня домом. Если вы когда-нибудь посетите эту часть северо-западной Боснии, надеюсь, вы узнаете некоторые пейзажи, которые видите в этом видео. Даже будучи на пенсии, я все еще путешествую по работе, занимаясь преподаванием, подкастингом и творческими проектами — Сараево, Скопье, Кутьево — но возвращение в эту маленькую деревню и поддержание ежедневной прогулки улучшили все: от моего равновесия до моего самочувствия. Всем, кому за 50 или 60 и кто задается вопросом, как оставаться активным, могу честно сказать: просто начните ходить пешком. Час ходьбы в день меняет всё к лучшему. Если вам нравятся истории о пенсии за границей, размеренной жизни, балканской культуре или жизни в сельской Боснии, добро пожаловать. Не стесняйтесь оставлять комментарии, задавать вопросы или подписываться — не ради количества подписчиков, а чтобы знать, когда появятся новые размышления или истории о прогулках. Vidimo se opet — до скорой встречи из этого прекрасного уголка мира. #Босния #ЖизньВБоснии #СпокойнаяЖизнь #СельскаяЖизнь 👉 Еженедельные посты в блоге, заметки о процессе создания и дополнительные аудиоэпизоды: https://coffeeandrakija.com 🎧 Слушайте подкасты: Англичанин на Балканах – https://www.coffeeandrakija.com/s/an-... Открытки из Боснии - https://www.coffeeandrakija.com/s/pos... 💬 Если вам нравятся неспешные истории, подпишитесь. Это поможет большему количеству людей открыть для себя жизнь в сельской Боснии. ——— 📌 ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ Этот канал рассказывает о повседневных историях из сельской Боснии — пешеходных маршрутах, деревенской жизни, небольших ритуалах, культуре и размышлениях о спокойной жизни. ——— 📌 СВЯЗАТЬСЯ • Substack: https://coffeeandrakija.com • Купить мне кофе: https://buymeacoffee.com/davidbailey ——— 📌 ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ Камера: Google Pixel 6 Pro Монтаж: Descript Аудио: Zoom H2 + DJI Mic Mini Местоположение: Сельская местность на севере Боснии и Герцеговины ——— 📌 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Некоторые ссылки могут быть партнерскими ссылками, которые помогают поддерживать канал без дополнительных затрат.