【放置はマズい】絶対とるべき外モモの張り｜放置すると股関節うまく使えなくなる скачать в хорошем качестве

【放置はマズい】絶対とるべき外モモの張り｜放置すると股関節うまく使えなくなる

外モモが張っている選手はとても多く、よく相談を受けます。 外モモの張りは股関節がうまく使えていないことに起因することが多く、張りがあることで股関節が上手く使えなくなるという悪循環の性質を持っています。 股関節のトレーニングをする際には必ず外モモの張りはとっておきましょう。 目次＞ 0:00 なぜ外モモの張りがマズいのか 2:27 押さえる場所1 5:16 押さえる場所2 6:51 押さえる場所3 8:20 仕上げ ■JARTAホームGym https://jarta.jp/gym/ JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。 ■JARTAオフィシャルサイト https://jarta.jp 中野崇が設立しました。 ■戦術動作アプローチ https://jarta.jp/soccer-approach/ 【関連動画】 外モモの張りを取ったらモモ裏を使えるトレーニングを。 ■ランジ解説    • 【フォワードランジ】は踏み込み方を変えるだけで一気にすごいトレーニングになります   ■モモ裏が使えるようになる階段の上がり方    • 【モモ裏の使い方】階段の上がり方を間違えるとパフォーマンスが落ちる   ■オンラインワークアウト https://jarta.jp/seminar/ 完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。 【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】 ■JARTAトレーナーカレッジ https://jarta.jp/college/ トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。 身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。 ■トレーニングオファー https://jarta.jp/offer/support/ 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 ■中野崇 Instagram   / tak.nakano   ■中野崇note https://note.com/jarta_nakano ■中野崇 オフィシャルブログ https://ameblo.jp/bodysync ＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。 ＊Sound Effect｜OtoLogic #太もも #股関節 #身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ​ #トレーニング​ #スポーツトレーナー​ #コモドドラゴン​ #コモドストレッチ​ #中野崇​ #コモスポ​ #ワークアウト #膝