Schmerzfrei Golfen mit DIESER Übung I Golf Fitness Training скачать в хорошем качестве

Schmerzfrei Golfen mit DIESER Übung I Golf Fitness Training

👉 7 Tage gratis Golf-Fitness testen: https://golfreich.com/golffitness/ Rückenschmerzen beim Golfen sind keine Seltenheit und können durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Hier sind einige mögliche Ursachen für Rückenschmerzen beim Golfen: 1. Schlechte Technik: Eine falsche Golftechnik kann zu übermäßiger Belastung des Rückens führen. Es ist wichtig, die richtige Schwungtechnik zu erlernen. Der erste Schritt zu einer besseren Technik kann die kostenlose Schwung-Analyse für dich sein: https://golfreich.com/golfschwung-ana... 2. Unzureichende Aufwärmübungen: Ein Mangel an Aufwärmübungen kann zu Muskelverspannungen und Verletzungen führen. Vor dem Golfen solltest du dich gut aufwärmen und Dehnübungen durchführen, um die Muskulatur zu aktivieren. Schau dir hierfür die optimale Golf-Erwärmung an:    • Mach DAS vor jeder Runde I GOLF WARM-UP   3. Fehlende Flexibilität: Eine eingeschränkte Flexibilität in den Hüft- und Rückenmuskeln kann zu Rückenschmerzen führen. Regelmäßiges Stretching kann helfen, die Flexibilität zu verbessern. Abonniere dafür den Kanal, um keine weiteren Videos zu verpassen:    / @golfreich.fitness   4. Überanstrengung: Zu viel Golf in kurzer Zeit, insbesondere wenn du nicht regelmäßig spielst, kann zu Überanstrengung führen. Plane Pausen ein und achte auf deine körperlichen Grenzen. 5. Falsche Ausrüstung: Die Verwendung von Golfschlägern oder Golfschuhen, die nicht richtig auf Ihren Körper abgestimmt sind, kann zu Haltungsschwierigkeiten und Rückenschmerzen führen. Stelle sicher, dass die Ausrüstung gut passt. 6. Muskelschwäche: Eine schwache Rumpfmuskulatur kann den Rücken belasten. Ein gezieltes Krafttraining kann helfen, die Stabilität und Stärke des Rückens zu verbessern. 7. Witterungsbedingungen: Golfen bei kaltem, feuchtem Wetter ohne ausreichende Kleidung kann zu Muskelverspannungen und Schmerzen führen. Achte darauf, dich angemessen zu kleiden. Falls du über den Winter körperlich fit halten möchtest, klick dich hier unter diesem Link durch und erhalte alle Golf Fitness Workouts für Zuhause: https://golfreich.com/golffitness/ Ein Golf-Fitness-Test erwartet dich auf unserer Website. 🔗 Schau dir den Test an unter: https://golfreich.com/golf-fitness-test/ Abonniere unseren Kanal für weitere Golf-Fitness-Workouts und spannende Tests, um dein Spiel auf das nächste Level zu bringen! **Wenn Du bereits Rückenschmerzen hast, ist es wichtig, einen Arzt zu kontaktieren, um die genaue Ursache deiner Beschwerden festzustellen und die geeignete Behandlung zu erhalten. **