BEINE PO WORKOUT | 8 min Training für zuhause ohne Springen скачать в хорошем качестве

BEINE PO WORKOUT | 8 min Training für zuhause ohne Springen

Dieses 8 Minuten Beine Po Workout strafft deine Beine und kräftigt Po - ohne Sprünge. Für das Training für Zuhause brauchst du nur eine Matte und ein bißchen Motivation. Mach danach die kurze Dehnroutine:    • 5 min Beine dehnen | Stretching Routine na...   Im Community Tab findest du ein paar Wochenpläne, falls du Inspiration brauchst. Die neuen Pläne wird es allerdings nur mehr für Mitglieder geben. Falls dich das interessiert schau einfach hier unten vorbei. ⬇️⬇️⬇️ 🔴 Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:    / @kristagaertner   Falls du Fragen oder auch Anregungen hast, hinterlass mir gerne einen Kommentar. Bleib gesund und viel Spaß dabei! ❤️🌹 Wir sehen uns auf der Matte KAFFEEKASSA: https://www.paypal.me/KristaGaertner ======================================== ➡️   / movebreathesmile   ➡️   / krista.gaertner   ==================================== PRODUKTEMPFEHLUNGEN: Matte: https://amzn.to/3BveQ7x * Ball: https://amzn.to/2MCg10X * Ring: https://amzn.to/3cjW1v9 * Yogaklotz: https://amzn.to/3ps0eRd * Faszienrolle: https://amzn.to/2YpORxg * Blackrollset: https://amzn.to/2MvYPdB * Neuroathletik: https://amzn.to/3y9sziO * Handmassagegerät: https://amzn.to/39rWQAg * Mein Lieblingsproteinriegel Weider Jipiih Brownie Vanille: https://amzn.to/3oAgWwx * Mein Equipment: Go Pro Hero 8: https://amzn.to/3aan09C * Rode Video Mic: https://amzn.to/3cly4nc* Rode Wireless Go: https://amzn.to/3GAJ4cZ* Für Amazon Gratis Versand: 30 Tage kostenlos: https://amzn.to/3r0CcwV * Bist du neu auf Youtube? Check dir auf jeden Fall TUBEBUDDY um deinen Kanal zu pushen: https://www.tubebuddy.com/KristaGaertner * Manche Links in der Videobeschreibung sind Affiliate-Links. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Es ist nur eine weitere Möglichkeit mich und meinen Kanal zu unterstützen um weiterhin gratis Videos für dich zu erstellen. Vielen Dank für deine Unterstützung. 😊 Rechtlicher Hinweis: Alle bereitgestellten Informationen sind nach besten Wissen und Gewissen zusammen gestellt und enthalten meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 25 Jahre. Dennoch möchte ich darauf hinweisen, dass mein Informationsangebot ausschließlich der Information dient und in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt ersetzt. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Sie sind allgemeiner Natur und dienen ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Sie erklären sich damit einverstanden, dass die Verwendung dieser Informationen auf eigenes Risiko erfolgt, und halten Mag. Krista Gärtner von sämtlichen Ansprüchen schadlos, gleich welcher Art, die aus Schadensfällen, Verletzungen oder Folgeschäden im Zusammenhang mit der Teilnahme am Training eintreten könnten. Bitte beachten Sie zusätzlich, dass alle meine Videos gemäß den SEO- Praktiken für die Auffindbarkeit von Inhalten optimiert werden. Das kann bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Die gezielte Fettverbrennung an einer Körperregion ist z.B nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. 0:00 Einleitung 1:16 SUMO SQUAT PULSES + HOLD 2:16 LUNGE 4:16 HIP THRUST 6:16 BRIDGE WALK 7:16 BRIDGE HOLD