Исправьте свой дельфиний удар (даже если вы не обладаете гибкостью) скачать в хорошем качестве

Исправьте свой дельфиний удар (даже если вы не обладаете гибкостью)

Думаете, что ваши тугие лодыжки мешают вам делать дельфиньи удары? Присоединяйтесь к сообществу Swim Rehearsal: 🌐 https://swimrehearsal.com/?utm_source... Как тренер с более чем 20-летним опытом, я помог сотням взрослых пловцов развить мощные дельфиньи удары, не обладая при этом гибкостью уровня гимнаста. В этом видео я объясняю, почему подвижность голеностопа переоценена и что на самом деле влияет на скорость под водой: движение бедер, передача усилия, сила голеностопа и правильная кинетическая синхронизация. Готовы наконец перестать винить свои лодыжки и начать развивать скорость? - 00:00 – Действительно ли важны гибкие лодыжки? 00:25 – Что обеспечивает быстрый дельфиний удар? 01:48 – Что говорит наука о скорости удара? 03:07 – Попытки сделать обтекаемые удары на поверхности? 06:18 – Пробовали боковые дельфиноподобные удары ногами? 08:46 – Пробовали вертикальные удары ногами для силы? 10:05 – Вы используете всё тело? 11:49 – Тренируете все энергетические зоны? 12:47 – Ритм или гибкость — что важнее? - Привет, меня зовут Иту! Добро пожаловать на Swim Rehearsal, где я делюсь лучшим из того, чему научился за десятилетия соревнований по плаванию. Если вы хотите отточить технику, улучшить результаты или просто побаловать себя любовью к плаванию, вы нашли своё место. Погрузитесь в мои подробные уроки по технике плавания, силовым тренировкам и спортивной психологии. Я расскажу об оптимальном питании для достижения наилучших результатов, о последних новинках в области плавательной экипировки и расскажу о своих лучших рекомендациях для тренировочных сборов и мест для плавания в открытой воде. Мы не только проанализируем, что делает чемпионов выдающимися, но и воспользуемся моим опытом подготовки олимпийских медалистов и чемпионов страны. Я приглашу вас на подробную беседу, которая даст вам полное представление о том, как преуспеть в воде и на суше! Давайте вместе проложим путь к успеху в плавании! Подробнее о Swim Rehearsal: 🌐 https://swimrehearsal.com/?utm_source... - #dolphinkick #dolphinswim #swimmingtips