Keto mártogatós | Sajtos nasi, amiben kevés a szénhidrát de annál finomabb скачать в хорошем качестве

Keto mártogatós | Sajtos nasi, amiben kevés a szénhidrát de annál finomabb

Az egyik nagy dilemmám a ketogén diéta alatt az volt, hogy milyen "sós nasit" vagy ropogtatni valót tudnék enni a megszokott chips vagy sajtos pogácsa helyett. Ugye valami olyan kellett, amiben nincs liszt, sem pedig krumpli, szóval a végén sikerült egy ilyen nagyon finom alternatívával előrukkolni. Hozzávalók kb 20 db mártogatóshoz: -100g reszelt mozzarella -50g sajtkrém vagy vajkrém (kinek mi van, lehet philadelphia is) -50g darált mandula -1 tk só -pici bors -tetszés szerinti zöldfűszer (kakukkfű, petrezselyem, oregánó, bazsalikom) Elkészíteni roppant egyszerű és gyors, szóval bárkinek szívesen ajánlom. Mivel abszolút glutén mentes és cukor mentes is, így igazából nem csak a ketogén étrendet követőknek jöhet be ez a recept. Én padlizsánkrémmel imádom, de el tudom képzelni más szószokkal is, pl tzatzikivel, vagy akár fokhagymás joghurttal stb. Ezt már rátok bízom! :D 1 db makrói saját számításaim alapján kb. a következők (kb. 33 kcal): 0,7g szénhidrát (9%), 2,6g zsír (70%) és 1,8g fehérje (21%) Jó étvágyat és jó fogyást! #ketogén #keto #recept