신장 망치는 생선 TOP 4와 살리는 생선 TOP 4 (60세 이후 필수 시청) | 시니어건강 скачать в хорошем качестве

신장 망치는 생선 TOP 4와 살리는 생선 TOP 4 (60세 이후 필수 시청) | 시니어건강

한국인은 아시아에서 생선을 가장 많이 소비하지만, 60세 이상 어르신 70%가 신장을 망치는 방식으로 생선을 드시고 있습니다. 몸에 좋으라고 먹은 생선이 오히려 신장 필터를 막고 독소를 쌓아 야간뇨와 만성 피로의 주범이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 영상에서는 신장 전문의가 전하는 '신장 파괴범 생선 4가지' 와 '신장 보약 생선 4가지', 그리고 신장을 살리는 7일 식단표까지 모두 공개합니다. 00:00 - 60대 이상 대부분이 생선을 잘못 먹는 이유 01:31 - 신장 파괴 주범 나트륨 폭탄 마른 생선 03:40 - 인산염 과다 통조림 생선의 위험 05:21 - 수은 축적 대형 생선이 신장을 망친다 07:18 - 산패된 기름 튀긴 생선의 치명적 문제 09:22 - 염증을 잡는 신장 보약 연어 11:37 - 가장 안전한 단백질 청어와 정어리 14:01 - 동의보감이 인정한 신장 강화 잉어 17:59 - 신장을 살리는 생선 조리법 핵심 원칙 24:01 - 신장이 보내는 반드시 알아야 할 위험 신호 참고 문헌 및 출처 초가공식품 섭취와 신장 기능 Chen X. et al. (2022). The Intake of Ultra-Processed Foods and Kidney Function. Nutrients / PMC. PMC9460585. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 해산물 속 오메가-3 지방산과 만성 신장질환 위험 BMJ Group (2023). Omega-3 fatty acids in seafood linked to lower risk of chronic kidney disease. BMJ. https://bmjgroup.com/omega-3-fatty-ac... 노화에 따른 신장 변화와 수은의 신독성 Bridges C.C., Zalups R.K. (2018). The Aging Kidney and Nephrotoxic Effects of Mercury. Journal of Toxicology / PMC. PMC6088787. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 가공식품 내 나트륨 및 인 첨가물과 신장 건강 Ritz E. et al. (2012). Sodium and Phosphorus Additives in Processed Foods. Advances in Chronic Kidney Disease / PMC. PMC3582990. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 생선 섭취와 신장 건강 National Kidney Foundation. Fish and Kidney Health. https://www.kidney.org/kidney-topics/... #시니어건강 #신장건강 👉 구독과 🔔 알림 설정을 하시면 매주 새로운 건강 정보를 가장 먼저 받아보실 수 있습니다. [시청 전 안내] 📚 본 영상은 국내외 의학 연구 자료를 바탕으로 정리·재구성한 건강 정보 콘텐츠입니다. ⚕️ 의료 진단이나 치료, 처방을 대신하지 않으며, 건강 관리 적용 여부는 시청자 본인의 판단에 따릅니다. ⚠️ 제공되는 정보는 참고용이며, 내용의 정확성·완전성·최신성을 보장하지 않습니다. 본 영상 및 관련 콘텐츠 이용으로 발생하는 결과에 대한 책임은 시청자 본인에게 있습니다. 🚑 응급 증상이 있을 경우 119 또는 가까운 응급 의료기관을 이용하시기 바랍니다.