의사가 경고합니다: 고구마 이렇게 먹으면 신장 망가집니다 (99%가 모르는 사실) | 시니어건강 скачать в хорошем качестве

의사가 경고합니다: 고구마 이렇게 먹으면 신장 망가집니다 (99%가 모르는 사실) | 시니어건강

"고구마가 신장에 안 좋다는데, 이제 평생 못 먹나요?" 지난 1탄 영상 이후 가장 많이 주신 질문입니다. 정답은 "아니요, 먹는 방법만 바꾸면 됩니다"입니다. 오늘 영상에서는 단순한 경고를 넘어, 고구마 속 위험한 칼륨을 40~50% 획기적으로 줄여주는 '3단계 칼륨 세척 기술'과 신장 기능을 돕는 '7일 안심 식단'을 구체적으로 공개합니다. 00:00 고구마가 신장을 망친다 진실은 무엇인가 00:58 칼륨 세척 기술과 4가지 안전 식품 예고 02:19 김치 고구마 조합 나트륨 과부하 경고 03:44 우유 치즈 혈관 석회화 리스크 04:56 군고구마 GI 94 혈당 급등 주의 06:14 잘게 썰어 칼륨 배출 극대화 09:38 2시간 침전 따뜻한 물 활용 12:05 이중 가열 더블 보일링 핵심 단계 14:24 데친 채소와 계란 녹두 생강 강황 결합 전략 20:38 7일 안심 식단과 실천 행동 가이드 참고 문헌 및 출처 National Kidney Foundation (칼륨과 신장 식단): https://www.kidney.org/ PMC (한국인 나트륨 및 칼륨 섭취 실태): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... PubMed (칼륨 제거를 위한 이중 가열 기술 연구): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18576... Healthline (조리법에 따른 고구마 혈당 지수 변화): https://www.healthline.com/ Kidney Community Kitchen (신장 환자용 조리 팁): https://www.kidneycommunitykitchen.ca/ #시니어건강 #신장건강 👉 구독과 🔔 알림 설정을 하시면 매주 새로운 건강 정보를 가장 먼저 받아보실 수 있습니다. [시청 전 안내] 📚 본 영상은 국내외 의학 연구 자료를 바탕으로 정리·재구성한 건강 정보 콘텐츠입니다. ⚕️ 의료 진단이나 치료, 처방을 대신하지 않으며, 건강 관리 적용 여부는 시청자 본인의 판단에 따릅니다. ⚠️ 제공되는 정보는 참고용이며, 내용의 정확성·완전성·최신성을 보장하지 않습니다. 본 영상 및 관련 콘텐츠 이용으로 발생하는 결과에 대한 책임은 시청자 본인에게 있습니다. 🚑 응급 증상이 있을 경우 119 또는 가까운 응급 의료기관을 이용하시기 바랍니다.